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長(zhǎng)期存在早上吃稀飯易惡心，晚上吃夜宵多了也惡心的情況，可能與飲食習(xí)慣、胃腸疾病、肝膽問(wèn)題、內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期不規(guī)律飲食、暴飲暴食或偏好油膩、辛辣食物，會(huì)影響胃腸功能。應(yīng)調(diào)整飲食規(guī)律，清淡飲食，避免刺激性食物。 2.胃腸疾?。喝缥秆?、胃潰瘍等，炎癥或潰瘍會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜受損?？墒褂脢W美拉唑、硫糖鋁等藥物治療。 3.肝膽問(wèn)題：膽囊炎、膽結(jié)石等疾病可能影響消化功能。常用消炎利膽片、熊去氧膽酸等。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致代謝緩慢，影響消化。需針對(duì)病因治療，如補(bǔ)充甲狀腺素。 5.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大也可能影響胃腸功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)重視并調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對(duì)癥治療。

你好！早餐最好還是豐富一些為好，不要過(guò)于單一！平時(shí)注意養(yǎng)胃：1·要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過(guò)多的食物。切忌暴飲暴食。2·吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣有助于消化吸收，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。3·應(yīng)忌飲濃茶、咖啡、酒類(lèi)等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。避免長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)熱、過(guò)酸及熏烤的食物。同時(shí)還應(yīng)避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃粘膜有刺激的藥物，特別是阿司匹林。保太松、消炎痛、強(qiáng)的松等。4·注意勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，保持樂(lè)觀愉快的情緒，避免緊張、焦慮、憂郁。