長期心情差、厭世且情緒失控如何應(yīng)對
我一直以來就心情不好，總是悶悶的，對任何事都提不起興趣，也從來不覺得人生還有什么快樂可言，我也不知道我活著到底是為什么，經(jīng)常厭世，有的時候還經(jīng)?？刂撇蛔∏榫w，很激動，很多時候都想拿腦袋去撞墻，感覺要撕裂了一樣。
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回答2
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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長期心情差、厭世且情緒失控可能是由心理壓力、生理疾病、環(huán)境因素、性格特質(zhì)、不良生活習(xí)慣等引起。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系中的壓力過大，可能導(dǎo)致情緒問題。建議通過適當(dāng)?shù)男蓍e活動，如運(yùn)動、旅行等來緩解。 2.生理疾?。耗承┥眢w疾病，如甲狀腺功能異常、腦部疾病等，可能影響情緒。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測、腦部影像學(xué)檢查等，明確病因后對癥治療。 3.環(huán)境因素：長期處于壓抑、緊張的環(huán)境中，容易產(chǎn)生不良情緒。嘗試改變環(huán)境，多接觸積極向上的人和事。 4.性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)此類情況?？赏ㄟ^心理輔導(dǎo)，增強(qiáng)自信心和心理韌性。 5.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、飲食不規(guī)律等，會影響身體和心理狀態(tài)。保持規(guī)律作息和健康飲食。 總之，長期的不良情緒需要引起重視，綜合考慮多方面因素，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療或藥物治療。同時，自身也要積極調(diào)整生活方式和心態(tài)。
2025-03-26 04:34
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥的癥狀就是：情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩等。輕微抑郁只要多培養(yǎng)自己對人對事的興趣，做一些讓自己高興的事，很快就會好了。
2016-01-22 21:17
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