體育生訓(xùn)練致小腿骨膜炎反復(fù)疼痛如何緩解
我是一名體育生，因為不停訓(xùn)練，而使小腿有了骨膜炎，每次訓(xùn)練都會很痛，我以前也停止訓(xùn)練過！骨膜炎好了，但一旦又開始訓(xùn)練，腳又開始痛??！教練說骨膜炎是沒法治的，也沒關(guān)系的！但就是痛，請問有辦法緩解嗎？
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許杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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小腿骨膜炎是由于過度訓(xùn)練等原因?qū)е碌?，常見癥狀為疼痛。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和調(diào)整訓(xùn)練方式等。 1.休息：停止或減少高強度訓(xùn)練，讓小腿得到充分休息，避免病情加重。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進行小腿肌肉的拉伸和力量訓(xùn)練，增強肌肉力量和柔韌性。 5.調(diào)整訓(xùn)練方式：合理安排訓(xùn)練強度和時間，做好熱身和放松運動，選擇合適的運動裝備。 小腿骨膜炎需要重視，采取綜合的治療和預(yù)防措施，才能有效緩解疼痛，避免反復(fù)發(fā)作。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-25 15:21
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，很高興為你解答問題。如果是骨膜炎的話，就不能在訓(xùn)練了建議你等到骨膜炎完全好了后，在進行訓(xùn)練，希望我的回答能對你有幫助
2016-01-23 14:55
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