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怎么吃都不胖還伴有便秘，可能是由腸胃功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動量過大等因素引起。 1.腸胃功能紊亂：腸胃蠕動緩慢，食物消化吸收不良，易導(dǎo)致便秘和營養(yǎng)吸收不佳?？赏ㄟ^調(diào)整飲食，多吃易消化食物，必要時服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善。 2.甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，代謝加快，身體消耗增加。常有消瘦、心慌等癥狀。治療常使用甲巰咪唑片等藥物。 3.糖尿病：胰島素分泌或作用缺陷，糖代謝異常，身體消瘦，也可能影響腸道功能?？煞枚纂p胍緩釋片等。 4.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，飲水少，易便秘且影響營養(yǎng)吸收。需增加蔬菜、水果攝入。 5.運(yùn)動量過大：能量消耗過多，脂肪難以堆積。應(yīng)合理安排運(yùn)動強(qiáng)度。 如果長期存在怎么吃都不胖且伴有便秘的情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

便秘原因有很多種如精神，神經(jīng)紊亂，排便動力缺乏，腸道所受刺激不夠，或是飲食原因等其表現(xiàn)為排便間隔延長，大便干結(jié)或排出困難，便后仍有殘留感，伴有腹脹等癥狀，日久會導(dǎo)致痔瘡或肛裂建議保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食的控制，避免油膩，辛辣，煙酒等刺激性食物的攝入，多吃粗纖維食物，水果，加強(qiáng)身體鍛煉，同時再配以中醫(yī)耳穴壓籽療法效果更佳

您好，根據(jù)您簡單的描述，您可能是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴(yán)重者甚至無法排除大便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料