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皮脂性脫發(fā)應(yīng)注意什么及如何飲食調(diào)理？

2025-03-25 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發(fā)

問(wèn)題：

我上次去養(yǎng)發(fā)館洗發(fā)，里面的工作人員用儀器測(cè)試我頭皮，說(shuō)我是皮脂性脫發(fā)，請(qǐng)問(wèn)這種情況我應(yīng)該注意些什么或者吃些什么好？

回答2
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杜坤副主任醫(yī)師

鄂州市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

皮脂性脫發(fā)患者需注意生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)、飲食選擇及避免刺激等方面。同時(shí)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善脫發(fā)狀況。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，加重皮脂分泌，導(dǎo)致脫發(fā)加劇。 2.頭皮護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔。適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.情緒調(diào)節(jié)：減少精神壓力，保持心情舒暢。長(zhǎng)期焦慮緊張易導(dǎo)致激素失衡，影響毛囊健康。 4.飲食選擇：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 5.避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。這些行為會(huì)損傷頭發(fā)和毛囊。總之，皮脂性脫發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和飲食方式，有助于緩解脫發(fā)癥狀。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 02:48

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回答1
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

皮脂性脫發(fā)可以配合用食療進(jìn)行治療的，如多吃些枸杞子，核桃，何首烏，黑芝麻等。
2016-01-23 05:43

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