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要想軟化糞便，方法有很多，可以使用開(kāi)塞露灌腸時(shí)大便解出，也可以服用一些緩泄劑?，F(xiàn)在還有一些天然酵素效果也比較好，它可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快糞便的排出。幾天不解大便多數(shù)是由于你的飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的，所以在以后一定要注意飲食，多吃清淡易消化的食物，每天注意飲用適量的水。

你好患有便秘應(yīng)避免過(guò)食煎炒、酒類(lèi)、辛辣等食物，亦不可過(guò)食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應(yīng)避免久坐少動(dòng)，宜多活動(dòng)，以利流通氣血。養(yǎng)成定時(shí)上廁的習(xí)慣。如有必要就應(yīng)請(qǐng)臨床醫(yī)生具體辨癥治療了。