產(chǎn)后從未接觸過(guò)瑜伽能否練習(xí)？
從沒(méi)接觸過(guò)瑜伽產(chǎn)后可以練么？想得到怎樣的幫助：從沒(méi)接觸過(guò)瑜伽產(chǎn)后可以練么。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后從未接觸過(guò)瑜伽是可以練習(xí)的，但需要綜合考慮身體恢復(fù)情況、產(chǎn)后時(shí)間、個(gè)人體能、有無(wú)基礎(chǔ)疾病以及練習(xí)環(huán)境等因素。 1.身體恢復(fù)情況：產(chǎn)后身體需要一定時(shí)間恢復(fù)，尤其是子宮、盆底肌等。如果恢復(fù)不佳，過(guò)早練習(xí)瑜伽可能加重?fù)p傷。 2.產(chǎn)后時(shí)間：通常產(chǎn)后 6 周左右身體的器官基本恢復(fù)正常，此時(shí)可嘗試簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。但如果是剖宮產(chǎn)，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 3.個(gè)人體能：產(chǎn)后體能相對(duì)較弱，應(yīng)選擇適合自身體能的瑜伽動(dòng)作和練習(xí)強(qiáng)度。 4.有無(wú)基礎(chǔ)疾病：若有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)病，練習(xí)前需咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。 5.練習(xí)環(huán)境：安靜、舒適、溫度適宜的環(huán)境有助于更好地進(jìn)行瑜伽練習(xí)。 總之，產(chǎn)后從未接觸過(guò)瑜伽可以練習(xí)，但要謹(jǐn)慎選擇開(kāi)始的時(shí)間和練習(xí)的方式，如有任何不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)生幫助。
2025-03-25 21:28
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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