性格內向做事糾結壓抑該如何改善？
很愛糾結是為什么？想得到怎樣的幫助：？我是一個性格很內向的人，平時不太愛說話，而且讓我最苦惱的事我做事情的時候，在處理問題方面特別的不果斷，總是猶猶豫豫，瞻前顧后，特別糾結壓抑。尤其是面對選擇的時候，總是不知道該怎么去選，特別心煩。請問，在處理很多事情上總是這樣糾結怎么辦呀？
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回答4
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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性格內向做事糾結壓抑可能由多種因素導致，如缺乏自信、過度思考、完美主義、經(jīng)驗不足、害怕犯錯等。 1.缺乏自信：對自身能力認知不足，總擔心無法做好事情，從而在做決定時猶豫不決。 2.過度思考：考慮過多細節(jié)和可能的結果，導致難以做出選擇。 3.完美主義：追求完美的解決方案，害怕有任何瑕疵。 4.經(jīng)驗不足：面對新情況或復雜問題，缺乏相關經(jīng)驗來迅速做出判斷。 5.害怕犯錯：擔心錯誤帶來不良后果，心理負擔重。 要改善這種情況，需要逐步建立自信，學會簡化思考，接受不完美，積累經(jīng)驗，勇于嘗試并接受可能的錯誤。同時，也可以尋求心理咨詢師的幫助。
2025-03-25 18:14
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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心理分析：根據(jù)您提供的信息分析，您的性格上比較的優(yōu)柔寡斷，在心理學認為這種情況是意志力較為薄弱的表現(xiàn)。它與很多因素有關，例如自身的認知問題，缺乏自信的性格問題，以及生長環(huán)境等有關。但是在一定程度上來說，這種現(xiàn)狀是可以通過一定的訓練改變的。心理指導：首先，自信是一切事物的良好開端，養(yǎng)成自信的好習慣，也就會為自己打足了做任何事的氣，不會再瞻前顧后，要培養(yǎng)自信可以進行充分的自我暗示。另外，要改變自己的不良認知，要知道所有的人都會犯錯都會遇到不可預知的事，因此要容許自己犯錯，不要過分追求完美；要充分發(fā)掘自己的優(yōu)點，多做一些自己較為擅長的事，有助于增加自信和做事的成就感；最后，保持健康的體魄，也是必不可少的。希望以上建議能對您有所幫助。
2016-01-23 12:24
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，這種問題是心理因素導致的，人生在世，總有些不如意之事，深藏在心底，但訴說出來會減弱心理壓抑的力量，結果就是導致內心壓抑的憤怒與情緒，盡情發(fā)泄出來。建議適當?shù)姆潘尚那闃淞⒆孕判谋匾獣r可以找親戚朋友幫忙
2016-01-23 09:15
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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心理分析：你好，感謝你的咨詢，你愛糾結這和你的性格有著很大關系。導致處理問題不果斷。心理指導：建議你每次面臨選擇的時候列個表格，寫出正反面，就一目了然了。希望我的建議對你有幫助，歡迎下次咨詢！
2016-01-23 05:45
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