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對于 37 歲女性，水果的選擇和攝入量需綜合考慮?？纱罅繑z入的有蘋果、香蕉、橙子等；少量攝入的有榴蓮、荔枝、龍眼等；不宜吃的有楊桃等。 1. 蘋果：富含維生素和纖維素，有助于消化和維持身體健康，可適量多吃。 2. 香蕉：能提供能量，改善心情，且鉀含量豐富，對維持心血管健康有益，可常吃。 3. 橙子：富含維生素 C，增強免疫力，抗氧化，可正常攝入。 4. 榴蓮：熱量和糖分較高，過量食用可能導致體重增加，應少量吃。 5. 荔枝：性溫熱，多吃易上火，需控制攝入量。 6. 龍眼：糖分多，吃多可能影響血糖，宜少量食用。 7. 楊桃：含有可能損傷腎臟的成分，腎功能不好的女性應避免食用。 總之，水果的攝入要根據(jù)個人體質和健康狀況來調整，保持均衡飲食，才能維持身體健康。

對于懷孕的女性在飲食上有很多的禁忌，比如蘆薈.山楂.螃蟹.人參.甲魚.桂圓.薏米.馬齒莧等都是孕婦不應該吃的，不過孕婦可以多吃多吃大棗，枸杞，核桃之類的干果，大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處，另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產生致命的影響。此外還能促進胎兒大腦發(fā)育哦，和核桃有異曲同工之妙。

孕婦能吃新鮮的水果蔬菜不能吃辛辣或者生冷飲食建議應該平時營養(yǎng)均衡多食新鮮的水果蔬菜，建議定期到醫(yī)院檢查胎兒的情況，同時避免著涼的情況較好

你好，是可以吃的，不必過于擔心，雞蛋可以每天吃1-2個就可以的。懷孕期間不能吃桂圓，龍眼等易引起流產的食物。建議孕初期不需要大補身體，因為這個時候寶寶所需要的營養(yǎng)并不多的。

孕婦,作為特殊的人群,在日常飲食生活中,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,而且對膳食結構,飲食烹調,飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,應當注意以下“十不宜”,以利孕育健康而聰穎的小生命,有助優(yōu)生.一,不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學研究資料證實,乳腺癌,卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向.如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險.醫(yī)學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌.同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康.二,不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少.故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克.但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養(yǎng)物質攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡.研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫,組織胺等有害物質,容易引起腹脹,食欲減退,頭暈,疲倦等現(xiàn)象.同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力.有人認為,蛋白質過多地積存于人體結締組織內,可引起組織和器宮的變性,較易使人罹患癌癥.三,不易高糖飲食：意大利比薩國家研究院的醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn),血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性,胎兒先天畸形的發(fā)生率,出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健.大量醫(yī)學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌,病毒感染,不利優(yōu)生.四,不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片,維生素D等,對胎兒有害無益.營養(yǎng)學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出世后,患兒會囟門太早關閉,顎骨變寬而突出,邱粱前傾,主動脈窄縮等,既不利健康地生長發(fā)育,又有損后代的顏面健美.一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚,肉,蛋等食物中合理攝取就夠了.五,不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食.現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系,食鹽攝人越多,高血壓病的發(fā)病率也越高.眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫,高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛,眼花,胸悶,暈眩等自覺癥狀,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康.因此,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征.為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右.六,不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食,食欲不振,惡心,嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食.然而,聯(lián)邦德國有關科學家研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長,并易誘發(fā)遺傳物質突變,導致胎兒畸形發(fā)育.妊娠后期,由于胎兒日趨發(fā)育成熟,其組織細胞內的酸堿度與母體相接近,受影響的危害性相應小些.因此,孕婦在妊娠初期大約2周時間內,不要服用酸性藥物和酸性食物,酸性飲料等.