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脾虛會引起精神萎靡、乏力、食欲不振、腹脹、便溏等癥狀，原因包括飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等。 1.飲食不節(jié)：長期暴飲暴食、嗜食生冷油膩，會損傷脾胃。應(yīng)規(guī)律飲食，多吃易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥。 2.情志失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒會影響脾胃功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸都會使脾胃虛弱。適度運動，避免久臥久坐。 4.久病體虛：患慢性疾病時間長，脾胃受損。積極治療原發(fā)病，同時調(diào)理脾胃。 5.先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱。注意后天調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)。 脾虛需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習慣，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、補中益氣丸、人參健脾丸等藥物。但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

食療薏米、山藥、蓮子各30克。制法：以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥。功效：健脾益氣，化濕。用法：早晚食用，連用7日。