情感困擾影響身心健康如何應(yīng)對(duì)
三年前,當(dāng)我畢業(yè)的時(shí)候,我戀愛了,那是我的初戀。。。他是我的同學(xué),一個(gè)其貌不揚(yáng)的男孩,我們班好多的同學(xué)都想不到我們會(huì)在一起,因?yàn)樽x書那會(huì)追我的男生還多,我卻一直到最后,選擇了他,不為別的。他人實(shí)在,對(duì)我很好,人群里我永遠(yuǎn)不會(huì)孤單,我總能感覺到他看我的眼光。。我說什么他都會(huì)記在心里,我生氣了,他總會(huì)很緊張,很幸福。。盡管我們偶爾會(huì)因?yàn)槲覊钠?,吃醋?huì)吵架,但我們感情總是很好。。兩年多,一直這樣。。。但是埋在我們心里的一顆不安種子,總是一天天慢慢長大,我們因?yàn)樽诮痰年P(guān)系,沒有結(jié)果,但還是意無反顧的相愛了,無法控制,盡管曾經(jīng)我隱藏過我的心。。強(qiáng)忍分過好幾次,但都沒有分開。。。想到我們雖然沒有結(jié)果,但總分不開,一直相愛,一直瞞著家里,因?yàn)殡p方家里一但知道,除了生氣責(zé)罵,讓我們分手。沒有第二條路。一直瞞著在一起,直到今年我生日的第三天,面對(duì)家里的壓力,我們不都不分手,隨著我年齡的長大,家里開始為我的終生大事?lián)牧耍覀冎荒鼙黄确质?,那日子好痛苦,整天想他,想起我們一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,想到分手時(shí),他背著我哭著消失的背影,心疼到極點(diǎn)。。家里給我介紹了一個(gè),家里人很滿意,媽面前他很會(huì)做人,媽看的說,這人很不錯(cuò),我試著處了,一開始還行,說不上喜歡什么就是不討厭,慢慢的處長了,有了好多我不能接受的毛病,我討厭他整天煙不離嘴,拿錢不當(dāng)回去,一個(gè)月的工資,月頭大手大腳的花,到了月尾,沒錢就借,我還拿過給,這是以前從沒有過的事,我告訴他這些不好。過生活要有計(jì)劃有規(guī)律,一開始處的時(shí)候總說聽我的,以后我說什么就是什么,可是說了沒改一點(diǎn),慢慢的,我一說就要吵架,現(xiàn)在呢,我再說他什么,吵到最后就反過來說我的不好,吵完了就變成什么都是我不好了,他太會(huì)說話了,大道理臉不紅的讓我啞口無言,問我為什么不說話,沒話說了,我半天答不上來,我從小到大第一次衩人說得這樣。。。為了不讓媽媽擔(dān)心我們的事,我忍住了,媽媽身體不好,我不忍心讓她更不好過,我以為慢慢會(huì)好的,盡管我心冷淡。??墒撬膲钠猓⌒难圩屛液茈y接受,話說不攏摔門而去,當(dāng)街就吵,要是被認(rèn)識(shí)的人看見了,那臉都沒了,好幾次。。我一旦出去和朋友玩,一有異性在,不管怎樣的情況,吵翻天。。很不講理。。。一次,我好幾年不見的同學(xué)約我出去。剛見面,他打電話來說來找我,他在朋友那玩的,我?guī)啄瓴灰姷耐瑢W(xué),在一起總會(huì)講些以前的事,我怕他來了,插不上嘴會(huì)尷尬,他說在朋友那,我就說,那你玩的,我和同學(xué)玩一會(huì)說來找你,沒過幾分鐘,電話打來了,發(fā)了好大的火。要過來收拾我的同學(xué)(當(dāng)時(shí)接電話的時(shí)候,我們班幾個(gè)男同學(xué)在)我哪敢還在,忙跟同學(xué)說我有事,在了十多分鐘就走了,找到了他,他讓帶他去見。我怕真出什么事,沒答應(yīng),他問我做什么見不得人的事,我告訴他,我做人做事,不算太圓,至少是個(gè)正緊人。這樣去了,我在同學(xué)面前還有臉做人嗎?他說我還要臉嗎?撇下他,去陪別的男人。。發(fā)火沖我說了臟話,從小到這大,我親近的人,沒人這樣對(duì)過我。心很寒,很傷自尊,我問他我是他女朋友,他怎么說得出口。他道歉,說他很生氣才這樣。以后不會(huì)了,可是同樣的話,我聽了好多。。那晚吵到分手的事。我無所謂了。他要親自打電話告訴我媽,我今天這樣。。我跟他說很晚了,明天再告訴她,他不答應(yīng),我明天去說,都不行,他要親自去說,我知道他太愛面子,他怕他的朋友說他被女人甩,怕別人說他的不好,所以我告訴他,明天再去說,一切后果我擔(dān),名聲我不要了,都是我的錯(cuò),我的為人,我清楚說好,我沒做見不得人的事。。。我只是很擔(dān)心我媽,家里沒人。她心臟不好,那晚了,我怕說了,她一下承受不了,那我這生背負(fù)的將是怎樣的罪,他看出我的猶豫,說不想分就談?wù)劊瑸榱藡寢?,我忍住了。。事情過去了,但是留在心里的傷口,我停不了了,心更加冷。。。我一直瞞著媽媽,只在我朋友面前談過,心煩極了。。朋友說,你媽不知道他這些壞脾氣,才你一直這樣不是辦法,一輩子呢。我試著跟媽談了,媽說男孩子脾氣都這樣啦。。再說是我自己不會(huì)做人才會(huì)這樣,讓我忍讓點(diǎn),不要想多那些,,,結(jié)了婚什么都會(huì)改的,現(xiàn)在他沒有負(fù)擔(dān)才會(huì)這樣,我這大了,過了他還能找更好的么等等。。。不想可能么,那是我一輩子呢。家里說要明年年頭結(jié)婚,可能么。。我怕極了,那時(shí)什么都沒用了。。。我只能哭,因?yàn)闆]人理解我,說再多他的不好,都有開脫的話,,他、家里。。有段時(shí)間家里一問到他,我就哭,可是還是一樣,說我想得多。。媽媽天天看我這樣,她也不好受。說哥哥不聽話,我也這樣,她活的難受。。我心絞痛,我告訴她:“媽媽,我會(huì)聽話的,會(huì)好好和他處的。你不要難過,小心身體。?!蔽腋嬖V自己,為了媽媽,我自己什么都無所謂了,盡管這樣。。冷到極點(diǎn),每天都在想以前的他,那是我的初戀,我想我一輩子也都無法忘記,難以割舍,心亂如麻。。。慢慢的我每天都不會(huì)打話給他,他打來我接,不打就算,電話里,我們基本沒話說,最多的就是吵架。要么就是沉默,沒話說。。。有天晚上,我和表妹、朋友一起出去。想的玩下就回來。沒跟他講。怕講了,他又疑心病很重,要吵了,很怕吵。。就沒打,后來他打電話來,先發(fā)完火,就說我對(duì)他冷淡,他心里很難受。他很在乎我,每天都想我。。。讓我對(duì)他熱情一點(diǎn),不可以么?我很內(nèi)疚,聽他這樣說,我很抱歉,必競我也有錯(cuò),我道歉,說我會(huì)改,他叫到,發(fā)自內(nèi)心的東西不用去改,我性格大劣,說我做得不好的地方,讓他不要太計(jì)較。告訴我怎樣做,怎樣好好對(duì)他,發(fā)火了,讓他教我怎樣對(duì)他,做給人看的???他不稀罕,我沒有惡意,只是想更了解對(duì)方一點(diǎn),,,那天我告訴自己,用我對(duì)他僅存的良心,好好對(duì)他,好好相處,慢慢會(huì)好起來的,可是我想我無法做到,,因?yàn)樽蛱焖鋈ネ?,瞞我不說,連電話都不接,明明知道,我知道他出去玩了,不接電話,第二天公然告訴我,他沒聽見電話,他睡著了,我很生氣,我最恨欺騙,這點(diǎn)是第一天相處我就告訴過他的話,我不喜歡飄蕩沒規(guī)律的人,我相信我們處長了,他真的會(huì)改,那就好好過吧??墒恰!?。。我的心再一次被澆滅了。。。。??墒菫榱藡寢專也恢涝撛趺崔k,我不想讓她再急再操心,看她心力交粹的樣子,我心好痛,好不忍,可是這樣沒有感情沒有安全的日子,我不知道會(huì)到哪一天。。。。還是我對(duì)以前那些日子一直無法割舍,或者一直在心里拿他和以前的他作比較,所以我才一直這樣冷淡,難以接受。自尋煩惱。。??墒乾F(xiàn)在我真的走不出來,走出來了,以前的他一直在我心里占據(jù)。。?,F(xiàn)在的他,再多的適應(yīng),為了不讓媽媽難過,為了他一遍遍“喜歡我,在乎我”,我努力去相處了。??墒俏业男囊琅f這樣,不冷不熱,永遠(yuǎn)難過。。。疼。。。。我該怎么辦,我該怎樣才能讓自己不那難過,該怎樣讓媽媽不為了我難過。。該怎樣走下去。。。其它:
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回答5
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鄭其岳 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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情感困擾可能導(dǎo)致心理壓力增大、睡眠障礙、食欲變化、免疫力下降、社交退縮等。 1. 心理壓力增大:長期的情感困擾會(huì)使人精神緊張,產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,進(jìn)而影響身心健康。 2. 睡眠障礙:情感問題常導(dǎo)致入睡困難、多夢易醒、睡眠質(zhì)量差。睡眠不足會(huì)影響身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常功能。 3. 食欲變化:可能出現(xiàn)食欲不振或暴飲暴食。前者會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足,后者易引發(fā)肥胖等健康問題。 4. 免疫力下降:持續(xù)的情感壓力會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài),削弱免疫系統(tǒng),使人更容易患病。 5. 社交退縮:因情感困擾不愿與人交往,長期如此可能導(dǎo)致孤獨(dú)感增加,影響心理健康。 總之,情感困擾對(duì)身心健康有諸多不良影響,應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài),必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助,通過合理的方式緩解壓力,保持身心健康。
2025-03-26 12:32
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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這樣的男人,不要也罷!好好和媽媽談?wù)?,相信她?huì)理解的,試想,你們勉強(qiáng)結(jié)婚了,以后生活不幸福,媽媽照樣擔(dān)心傷心,而且受傷更重.
2016-01-24 00:10
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你不愛他,最好不要再這樣下去了,好好地跟你媽談一下,不然的話你的幸福就悔了.
2016-01-23 20:29
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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我害怕了。不太清楚怎么堅(jiān)強(qiáng)的走下了好迷茫,感情的受傷,工作沒了,突然一切都沒了,我好難過,為了不讓我更加難過所以拼命的找工作,但是還沒找到,我開始害怕面對(duì)工作了。不太清楚怎么去生活了,我發(fā)現(xiàn)我變了,在也沒笑容只有傷感。我該如何。我已經(jīng)找不到曾經(jīng)自信的我了。
2016-01-23 13:05
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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要說的始終都要說的,你可能拿自己一生的幸福去做賭注,輸不起的,看你媽對(duì)他好像很滿意,那唯一的一個(gè)辦法就是你要找一個(gè)比他更好的,那樣你媽也無話可說了,
2016-01-23 12:18
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