會(huì)計(jì)性格內(nèi)向工作后狀態(tài)不佳睡眠差怎么辦
我是一名會(huì)計(jì)，自己的性格一直就是內(nèi)向，平時(shí)也不愛說話。次從上班之后，就更加變得小心翼翼的，怕做錯(cuò)什么。做什么也總是獨(dú)來獨(dú)往的，睡眠質(zhì)量也不好。
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回答3
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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性格內(nèi)向、工作小心謹(jǐn)慎、獨(dú)來獨(dú)往、睡眠質(zhì)量差可能與心理壓力、社交狀態(tài)、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)功能等有關(guān)。 1.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致焦慮，影響睡眠。可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 2.社交狀態(tài)：獨(dú)來獨(dú)往，缺乏交流，內(nèi)心情緒無法釋放。建議適當(dāng)參加社交活動(dòng)。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息會(huì)擾亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 4.環(huán)境因素：工作環(huán)境壓抑可能加重心理負(fù)擔(dān)?？蓢L試改善工作空間布置。 5.神經(jīng)功能：大腦神經(jīng)功能紊亂也會(huì)影響睡眠。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)。 總之，要綜合調(diào)整生活和工作狀態(tài)，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-25 23:40
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，失眠抑郁的最好治療辦法就是保持良好的心態(tài)經(jīng)常跑步，您可試試晚上可以用溫水泡泡腳；最好在溫水中添加些艾草之類的；這樣可以起到緩解身體的植物神經(jīng)的作用，吃些西番蓮等祝您健康！
2016-01-24 03:05
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,保持愉快的心情.
2016-01-23 16:57
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