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對于曾經(jīng)有過兩年吸食經(jīng)歷且已戒一年又出現(xiàn)復(fù)吸想法的情況，可從身體癥狀、心理狀態(tài)、社交關(guān)系、生活習(xí)慣、檢查指標(biāo)等方面來判斷之前的戒毒效果。 1.身體癥狀：觀察是否有身體消瘦、睡眠障礙、食欲不振、免疫力下降等表現(xiàn)。若身體恢復(fù)良好，各項生理機能正常，說明戒毒有一定成效。 2.心理狀態(tài)：留意是否存在焦慮、抑郁、煩躁、易沖動等不良情緒。穩(wěn)定、積極的心理狀態(tài)是戒毒有效的體現(xiàn)。 3.社交關(guān)系：看其社交圈子是否健康，是否與吸毒人員斷絕往來。良好的社交環(huán)境有助于維持戒毒成果。 4.生活習(xí)慣：比如是否規(guī)律作息、適當(dāng)運動、合理飲食。良好的生活習(xí)慣有助于擺脫對毒品的依賴。 5.檢查指標(biāo)：通過血液、尿液等檢查，查看體內(nèi)是否還殘留毒品成分，相關(guān)臟器功能是否正常。 總之，綜合多方面的因素來判斷之前的戒毒效果，對于有復(fù)吸想法的情況，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，堅定戒毒決心。

你好，建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)脫毒治療，目前常用的是美沙酮脫毒療法?！　　　　　?

吸煙成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法。首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達(dá)到戒煙目的。