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腰部韌帶拉傷需要綜合治療，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意日常姿勢(shì)等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，為韌帶恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难可煺购蛷?qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定脊柱。 5.注意日常姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 腰部韌帶拉傷恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，積極配合治療和康復(fù)，同時(shí)注意預(yù)防再次受傷。

你這是屬于扭傷等會(huì)出現(xiàn)要注意合理的休息，一般的這樣的損傷還是難以很快的好轉(zhuǎn)的還是建議合理的保養(yǎng)休息還是很必要地一般的還是問(wèn)題不大的可以試試用一點(diǎn)芬必得三七膠囊等局部扶他林外擦，建議您最好到醫(yī)院拍個(gè)片看看腰椎有么有問(wèn)題可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法自己買(mǎi)云南白藥噴霧劑之類(lèi)的幫助活血化瘀消腫止痛注意保暖注意不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)平時(shí)注意保暖注意不要低腰工作睡硬板床腰椎有個(gè)生理曲度可以在腰部墊一個(gè)小枕頭是腰肌得到放松

很多病人通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉改變不良的工作姿勢(shì)癥狀會(huì)得到緩解的，不要亂吃藥~要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬∵\(yùn)動(dòng)如果癥狀持續(xù)不能緩解建議檢查磁共振并制定相應(yīng)的外科治療方案你好，你的情況首先用活洛油擦一遍然后用跌打止痛膏貼上或者用韭菜加黃酒敷患處試試.要睡硬板床。平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持睡硬板床，堅(jiān)決不睡棚子床，對(duì)于席夢(mèng)思筆者覺(jué)得最好不用，如果非用不可，應(yīng)該選擇相對(duì)較平整堅(jiān)硬的，而不要選擇那些柔軟很舒坦的。用硬板床，可以在上面墊得厚一點(diǎn)，這樣既能保持脊柱的生理彎曲，人也很舒適。

您好腰間盤(pán)突出是因?yàn)槔w維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成常常以像您這樣的腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，這種藥是可以吃的但是效果要根據(jù)您的自身的身體素質(zhì)而定建議您還是采用中醫(yī)進(jìn)行治療腰椎間盤(pán)突出的治療不是一朝一夕的事情所以當(dāng)時(shí)不會(huì)產(chǎn)生效果也不能證明沒(méi)有效果還有平時(shí)應(yīng)該注意不要碰涼的東西平時(shí)出門(mén)注意保暖不要睡在潮濕的地方經(jīng)常晾曬被子祝您早日恢復(fù)