四十歲不到頭發(fā)幾乎全白，如何保養(yǎng)頭發(fā)？
才四十不到頭發(fā)幾乎就全白了，只能靠染發(fā)，但是聽說染發(fā)多了也不好，對身體會有影響的，能不能推薦點什么保養(yǎng)頭發(fā)的方法哩
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回答5
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李慧忠 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學皮膚病醫(yī)院
三級甲等
皮膚一科（皮膚科）
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頭發(fā)過早變白可能與遺傳、營養(yǎng)、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關(guān)。保養(yǎng)頭發(fā)可從改善飲食、減輕壓力、治療疾病、規(guī)律作息、正確護理這幾個方面入手。 1.改善飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2.減輕壓力：學會放松，通過運動、冥想、旅游等方式緩解緊張情緒，避免長期精神緊張導(dǎo)致頭發(fā)變白。 3.治療疾病：某些疾病如白化病、白癜風等可能導(dǎo)致頭發(fā)變白，需及時就醫(yī)，針對病因進行治療。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的健康。 5.正確護理：減少燙染，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，避免過度日曬。 總之，保養(yǎng)頭發(fā)需要綜合多方面的措施，并且要長期堅持，才能有效改善頭發(fā)過早變白的情況。如果頭發(fā)變白的情況嚴重或伴有其他異常，建議及時到醫(yī)院就診。
2025-03-27 03:35
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，頭發(fā)變白除了遺傳的因素之外，壓力、用腦過度、情緒過于緊張，也都會引起白發(fā)的產(chǎn)生。建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品，要注意休息。
2016-01-24 06:07
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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缺乏維生素B1,B2,B6也是造成少白頭的一個重要原因.為此應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類,豆類,干果,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和綠葉蔬菜等要注意增加營養(yǎng),合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥揀瘦,葷素結(jié)合,粗雜搭配,適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質(zhì),多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持情緒舒暢。
2016-01-24 01:56
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回答2
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閆紅強 醫(yī)師
聊城市第三人民醫(yī)院
一級
皮膚科
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您好，頭發(fā)就會變白一般認為是毛發(fā)色素細胞的功能衰退導(dǎo)致的。建議服用七寶美髯丹，平時多吃黑芝麻類食品，再精心選擇洗發(fā)水來護理頭發(fā)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品也有幫助。
2016-01-24 01:38
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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48歲，男，二十多歲就有白發(fā)你好，你可以一直喝何首烏，沒有副作用的，但是你還可以再加上一種黑芝麻和黑豆,核桃，幾種一起效果更好些
2016-01-23 23:10
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