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不良生活習(xí)慣如頻繁上網(wǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、挑食以及手淫等，都可能導(dǎo)致脫發(fā)。改善這種情況，飲食方面可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如黑芝麻、核桃、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等。 1.蛋白質(zhì)類(lèi)：像雞肉、牛肉、豆類(lèi)等，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 2.維生素類(lèi)：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，可從動(dòng)物肝臟、谷物中獲?。痪S生素 E 能抗氧化，在堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)類(lèi)：鐵元素可從菠菜、動(dòng)物血中補(bǔ)充，有助于改善貧血引起的脫發(fā)；鋅元素在生蠔、瘦肉中較多，對(duì)頭發(fā)健康有益。 4.黑色食物：黑芝麻、黑豆等，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)腎烏發(fā)的作用。 5.堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁等富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)有滋養(yǎng)作用。 總之，改善脫發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，除了注意飲食，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)等，可以使用下列方法治療脫發(fā)：生姜生姜切片，搓擦脫發(fā)處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發(fā)熱。連續(xù)使用至新發(fā)長(zhǎng)出為止。鮮側(cè)柏葉浸于60%酒精中，7天后濾液涂擦頭部，每日3次。辣椒患部每日涂搽辣椒，可刺激局部頭發(fā)生長(zhǎng)。

你好，您可以考慮毛發(fā)種植。毛發(fā)種植，就是提取自身后枕部健康毛囊，經(jīng)過(guò)特殊處理后種植到脫發(fā)部位。新生長(zhǎng)毛發(fā)保持原有毛發(fā)特性，自然美觀，。毛發(fā)種植手術(shù)是解決脫發(fā)問(wèn)題徹底，有效的方法。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！

你好，脫發(fā)考慮是脂溢性脫發(fā)的可能，首先應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物。建議口服藥物傳統(tǒng)的有維生素B6和胱氨酸等還可以外用米諾地爾溶液擦敷頭皮，可以減少脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)再生。