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工作疲憊導致性生活質量差，可能與心理壓力、身體疲勞、激素水平變化、性功能障礙、性技巧缺乏等有關。 1.心理壓力：長期的工作壓力和緊張情緒會影響性生活。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.身體疲勞：過度勞累使身體機能下降。保證充足睡眠，合理安排休息時間。 3.激素水平變化：勞累可能影響激素分泌?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時進行調理。 4.性功能障礙：如早泄等。需要就醫(yī)明確診斷，可能會使用藥物如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等治療。 5.性技巧缺乏：缺乏溝通和技巧。夫妻間增加交流，學習正確的性知識和技巧。 總之，工作疲憊后性生活質量差是常見問題，不必過于焦慮。通過調整生活方式、心理狀態(tài)，必要時就醫(yī)診治，多數能得到改善。

你好，搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節(jié)，至3陰交一線往反摩擦20-30次.然后兩手分別搓涌泉穴81次.要意守涌泉，手勢略有節(jié)奏感.

工作繁忙而無法正常的過性生活確實是一種很是痛苦的事情，但是吃藥品并不能從根本上提高性生活的，因此提高性生活需要薰衣草精油香薰有提高性欲的作用，不妨試一下。性愛前戲有助與增進夫妻感情和提高性生活質量。但前戲不宜太長，以免沒有開始先筋疲力盡。房事過后不宜馬上睡覺。親熱之后的床上交流有助與增進感情，并能回味性愛的歡愉。

你好。建議你用中藥調理提高性愛質量效果。平時生活飲食方面也要特別注意。身體的好壞與性生活質量的關系也很大的。

您好，提高性愛質量不建議吃藥，因為吃藥是有副作用的。建議環(huán)境很重要。優(yōu)雅干凈的環(huán)境能夠更好的投入到性愛當中去。另外，薰衣草精油香薰有提高性欲的作用，不妨試一下。性愛前戲有助與增進夫妻感情和提高性生活質量。但前戲不宜太長，以免沒有開始先筋疲力盡。房事過后不宜馬上睡覺。親熱之后的床上交流有助與增進感情，并能回味性愛的歡愉。