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腳趾骨折拆釘后彎不了，可通過主動與被動活動、熱敷、按摩、物理治療及堅持訓練來改善。 1.主動活動：嘗試主動屈伸腳趾，每次盡力達到最大活動范圍，每天多次練習。 2.被動活動：在能忍受疼痛的范圍內(nèi)，緩慢輕柔地用手幫助腳趾進行屈伸，逐漸增加活動幅度。 3.熱敷：用溫熱的毛巾敷在腳趾處，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕輕按摩腳趾周圍的肌肉和關節(jié)，放松組織。 5.物理治療：如超聲波、電療等，有助于減輕疼痛和促進恢復。 6.堅持訓練：康復是一個長期過程，要保持耐心和堅持，逐漸增加訓練強度和時間。 腳趾骨折后的康復訓練需要耐心和堅持，按照科學的方法逐步進行，同時注意觀察腳趾的情況，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常，應及時就醫(yī)。

你好，根據(jù)的描述傷筋動骨是需要一段時間的療養(yǎng)的建議你合理進行飲食，保持心里愉快，及時到醫(yī)院進行復診。

只要你堅持下去，肯定會一點點恢復的。建議您晚上用熱水泡泡腳，多用手按摩腳，疼肯定是要有的，但是力度要適中，欲速則不達，不要太心急，心急吃不熱豆腐的，一點點來，每天都有進步，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！

平常怎么活動就怎么活動注意運動程度跟量不要太大，慢慢從少到多就KO

就是應該用手慢慢掰一掰的你好，這樣做是對的，要忍著痛，慢慢掰，勾和伸腳趾頭。