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產(chǎn)后哺乳期掉發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善作息、保持心情、正確護(hù)理頭發(fā)、適度運(yùn)動(dòng)等來(lái)緩解。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分之一。還應(yīng)增加富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等，有助于促進(jìn)頭皮新陳代謝。 2.改善作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有利于身體的恢復(fù)和頭發(fā)的生長(zhǎng)。 3.保持心情：保持輕松、愉悅的心情，避免精神緊張和焦慮，不良情緒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)加重。 4.正確護(hù)理頭發(fā)：使用溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染，減少對(duì)頭發(fā)的損傷。 5.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)現(xiàn)象，新媽媽們不必過(guò)于焦慮。通過(guò)以上多種方法的綜合調(diào)理，一般可以逐漸改善脫發(fā)情況。但如果脫發(fā)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對(duì)癥治療為佳；另外,還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠,對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益.如果說(shuō)已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會(huì)更好.