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長(zhǎng)期久坐對(duì)著電腦工作，導(dǎo)致頸椎不好和肩胛骨酸痛，可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎和肩部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)酸痛。 2. 肌肉勞損：久坐使肩頸肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，得不到放松，造成勞損。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)，引起疼痛放射至肩胛骨。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，血液循環(huán)變差，肌肉得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。 5. 精神壓力：工作繁忙、壓力大，導(dǎo)致肌肉緊張度增加，加重疼痛。 總之，長(zhǎng)期久坐工作的不良習(xí)慣易導(dǎo)致頸椎和肩胛骨問(wèn)題。應(yīng)注意定時(shí)活動(dòng)，保持正確姿勢(shì)，若癥狀嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如物理治療、藥物治療等。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。同時(shí)，要注意休息，避免勞累。

你好，根據(jù)你情況分析,有可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎需要詳細(xì)檢查．明確一下診斷.才能得到正確治療,還要注意休息.多喝水.多補(bǔ)充維生素。具體用藥請(qǐng)到醫(yī)院開(kāi)處方或者是得到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生診斷后治療。

分析您的癥狀,常見(jiàn)于腰背肌勞損治療1.避免過(guò)勞,矯正不良體位.2.有劇痛時(shí)可臥床休息,也可用圍腰制動(dòng),或用寬腰帶加以保護(hù).工作時(shí)可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉.3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用,副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無(wú)副作用,口服1個(gè)月.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯(cuò).（具體可咨詢當(dāng)?shù)靥弁纯漆t(yī)生）6.手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例,可施行手術(shù)治療（小針刀等）.7.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)!!!加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳等.