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22 歲女學(xué)生出現(xiàn)睡眠不好，冬天手腳冰涼且有異常感覺(jué)，可能是血液循環(huán)不良、陽(yáng)氣不足、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足等原因所致。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)變慢。尤其是手腳等末梢部位，血液供應(yīng)不足，就容易出現(xiàn)冰涼、刺痛、回暖后發(fā)燙的情況。 2.陽(yáng)氣不足：中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣具有溫煦作用。若陽(yáng)氣不足，不能溫養(yǎng)四肢，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，會(huì)影響機(jī)體代謝，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少，出現(xiàn)手腳冰涼。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，血液循環(huán)也會(huì)受到影響，難以維持正常體溫。 5.衣物保暖不足：穿著過(guò)少，不能有效抵御寒冷，使得身體熱量散失過(guò)快。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。建議注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.平時(shí)可以多做做運(yùn)動(dòng)，晚上喝一杯牛奶是不錯(cuò)的選擇，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高睡眠質(zhì)量

可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理，注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅，效果理想.。

你好，這種情況一般的情況是有末梢循環(huán)不好的情況引起的這種癥狀的。中醫(yī)的情況是可有氣血虛的情況的。這種情況一般的情況是可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理治療的。往往不能快速調(diào)節(jié)的。需要一段時(shí)間的調(diào)理的。另外可以適當(dāng)?shù)陌茨︶樉牡戎委煹摹?

你好，氣血不足是需要慢慢調(diào)理的，不可能很快。建議服用中成藥棗仁安神膠囊和歸脾丸調(diào)理一段時(shí)間，具有益氣養(yǎng)血健脾作用，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，不要偏食，不要?jiǎng)诶?。同時(shí)可以使用山藥當(dāng)歸黃芪燉排骨，加上大棗和桂圓，具有補(bǔ)益氣血的食療作用。平時(shí)多吃點(diǎn)桂圓和大棗。