大四學(xué)生長期失眠該如何改善
如何改善失眠狀況你好,我是一名大四學(xué)生,由于以前環(huán)境的不如意,四年以來,失眠的煩惱一直糾纏著我,睡夢中,我總是感覺左腦得不到休息,時常處于半睡半醒狀態(tài).考慮到治療失眠藥物的副作用,我一直堅持沒有吃藥,并認(rèn)為環(huán)境的改變可能會對我有所幫助,可是如今環(huán)境變了,我的狀況卻沒有多大改善,思維散漫,思維混亂,心煩氣悶依舊.究竟是失眠具有慣性,還是長久失眠已使我內(nèi)分泌失調(diào)?請問我該怎么辦你好,我是一名大四學(xué)生,由于以前環(huán)境的不如意,四年以來,失眠的煩惱一直糾纏著我,睡夢中,我總是感覺左腦得不到休息,時常處于半睡半醒狀態(tài).考慮到治療失眠藥物的副作用,我一直堅持沒有吃藥,并認(rèn)為環(huán)境的改變可能會對我有所幫助,可是如今環(huán)境變了,我的狀況卻沒有多大改善,思維散漫,思維混亂,心煩氣悶依舊.究竟是失眠具有慣性,還是長久失眠已使我內(nèi)分泌失調(diào)?請問我該怎么辦你好,我是一名大四學(xué)生,由于以前環(huán)境的不如意,四年以來,失眠的煩惱一直糾纏著我,睡夢中,我總是感覺左腦得不到休息,時常處于半睡半醒狀態(tài).考慮到治療失眠藥物的副作用,我一直堅持沒有吃藥,并認(rèn)為環(huán)境的改變可能會對我有所幫助,可是如今環(huán)境變了,我的狀況卻沒有多大改善,思維散漫,思維混亂,心煩氣悶依舊.究竟是失眠具有慣性,還是長久失眠已使我內(nèi)分泌失調(diào)?請問我該怎么辦
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
徐進華 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
長期失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)等壓力，精神緊張，容易導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等。盡量創(chuàng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時接受治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息使生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息時間，重建規(guī)律的生物鐘。 長期失眠對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。如果自我調(diào)整效果不佳，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-03-28 03:01
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
您好,您可以到醫(yī)院去看看中醫(yī),采用中醫(yī)中藥的辨證配伍治療,以綜合調(diào)理臟腑功能,配合陰陽調(diào)節(jié)情志,同時輔以一定的心理疏導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)可以逐漸康復(fù)的,祝您健康!
2016-01-24 19:16
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
生活有規(guī)律,早睡早起,多運動,睡前喝牛奶,可用安神補腦中藥,如龜龍腦康,對睡眠改善效果好.有需要可直接咨詢.
2016-01-24 18:11
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,建議口服谷維素和安神補心丸調(diào)節(jié)
2016-01-24 13:35
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
2016-01-24 09:47
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 內(nèi)分泌失調(diào)吃豆制品好不好？
- 女人自慰與內(nèi)分泌失調(diào)差異為何這么大？
- 緊急警示！頻繁吃避孕藥，小心內(nèi)分泌失調(diào)
- 女性內(nèi)分泌失調(diào)，四物膏能調(diào)理嗎？
- 對比熬夜長痘痘與內(nèi)分泌失調(diào)，找準(zhǔn)治療方向
- 緊急避孕藥致內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理？
- 如何應(yīng)對經(jīng)常吃避孕藥后的內(nèi)分泌失調(diào)？
- 少女額頭比臉黑為何可能是內(nèi)分泌失調(diào)信號？
- 吃避孕藥致內(nèi)分泌失調(diào)，維生素E如何調(diào)理？
- 29歲女性月經(jīng)推遲一個月未孕是何原因咋辦？
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
