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在校大學(xué)生出現(xiàn)社交表達(dá)困難，可能與性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗(yàn)不足、心理壓力、溝通技巧欠缺等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中表現(xiàn)拘謹(jǐn)?？梢試L試多參加感興趣的社團(tuán)活動(dòng)，逐漸打開自己。 2. 缺乏自信：對(duì)自身能力和價(jià)值的不自信，容易影響表達(dá)。要多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，提升自信心。 3. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺少與人交流的經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致不知如何應(yīng)對(duì)。主動(dòng)參與社交場(chǎng)合，增加與人交往的機(jī)會(huì)。 4. 心理壓力：擔(dān)心他人評(píng)價(jià)等帶來(lái)的心理壓力會(huì)阻礙表達(dá)。學(xué)會(huì)放松，通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解。 5. 溝通技巧欠缺：不懂得有效表達(dá)觀點(diǎn)的方法。學(xué)習(xí)溝通技巧，比如清晰表達(dá)觀點(diǎn)、傾聽他人等。 改善社交表達(dá)困難需要時(shí)間和努力，要保持積極的心態(tài)，不斷嘗試和實(shí)踐，逐步提升自己的社交能力。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們?cè)谇髮W(xué)、擇業(yè)、工作、職業(yè)發(fā)展以及婚戀等方面所面對(duì)的人際關(guān)系也越來(lái)越紛繁復(fù)雜，難以處理。如何才能建立良好的人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)呢？4日，著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家、西安交通大學(xué)心理學(xué)教授汪勇通過(guò)公益講座建議市民學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，用自我調(diào)適的方法，來(lái)實(shí)現(xiàn)良好的人際關(guān)系?！　　霸诠ぷ髦?，同事之間的人際關(guān)系該怎么處理呢？”“怎樣在第一面時(shí)給人留下好印象？”汪勇教授的講座剛一開講，就有聽眾不斷提問(wèn)?！　∧敲?，究竟怎樣才能在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會(huì)建立良好的人際關(guān)系呢？汪勇教授建議，主要要把握好以下幾點(diǎn)：一、運(yùn)用好心理調(diào)適。心理調(diào)適需要維持心理平衡，可以通過(guò)心理與身體上的調(diào)適獲得，如心胸寬廣、遇事想得開、傾訴和運(yùn)動(dòng)等。二、處理好影響人際關(guān)系的因素。例如相同的價(jià)值觀可以促進(jìn)人與人之間的交往，而自私、不誠(chéng)實(shí)則可能會(huì)成為人際交往的障礙。三、掌握好人際交往的藝術(shù)。在日常交往當(dāng)中學(xué)會(huì)多尊重別人、諒解他人，不卑不亢的態(tài)度、設(shè)身處地為別人著想、處理事情留有余地等，都可以為你贏得融洽的人際關(guān)系。四、學(xué)會(huì)化解矛盾。如顧全大局、注重禮儀、讓人三分、允許別人有不同意見、靈活應(yīng)變等，通過(guò)這些方式可以獲得良好的人際關(guān)系，促進(jìn)事業(yè)的成功以及身心的健康。

其實(shí)每個(gè)人都有他們的興趣點(diǎn)，你剛開始時(shí)不知道的話，那么你就先傾聽，然后看看人家的對(duì)什么有興趣，就說(shuō)那些就好了。還有，你要注意，平時(shí)要多看些其他的資訊，增加知識(shí)面，這樣人家說(shuō)什么你都可以搭上話了。所以慢慢來(lái)吧

　保留意見：過(guò)分爭(zhēng)執(zhí)無(wú)益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避?！　≌J(rèn)識(shí)自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢(shì)，并把握住它，則所有的人都會(huì)在某事顯赫?！　Q不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對(duì)你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說(shuō)話簡(jiǎn)明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约?。過(guò)高地估計(jì)自己是說(shuō)謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對(duì)你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智?！　∵m應(yīng)環(huán)境：適者生存,不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會(huì)對(duì)你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會(huì)使人保持期望，不會(huì)埋沒你的天資?！　∪￠L(zhǎng)補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識(shí)和幽默的言語(yǔ)融合在一起，你所說(shuō)的話定會(huì)受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問(wèn)。

只要能夠忍得住自己的脾氣就好了