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性愛時間短可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、伴侶關系等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性愛表現(xiàn)。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.生理因素：包皮過長、龜頭敏感度高。必要時可考慮包皮環(huán)切手術(shù)。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等。需調(diào)整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥。要及時就醫(yī)，進行抗感染治療。 5.伴侶關系：缺乏溝通和理解，影響性生活質(zhì)量。應加強交流，增進感情。 性愛時間短是常見問題，不必過于焦慮。通過調(diào)整心態(tài)、改善生活習慣、積極治療疾病等方法，多數(shù)情況可以得到改善。若問題持續(xù)存在，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

您好，您的情況應該是由于在日常的生活中頻繁的手淫造成腎虛腎虧，進而影響到您的性能力建議您可以服用五子衍宗丸進行調(diào)理，另外要注意可以吃一些動物的腎臟韭菜等，在治療期間停止性生活，保持良好的心態(tài)，多運動，您的情況會有改善的