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長(zhǎng)期頻繁手淫可能導(dǎo)致性功能障礙，如射精無力、勃起困難等，還可能伴有陰囊潮濕、腰部不適。這與神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素水平、心理因素、生殖系統(tǒng)疾病等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)：頻繁手淫可能影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)性反應(yīng)的控制，導(dǎo)致射精無力和勃起障礙?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)來改善神經(jīng)功能。 2.激素水平：過度手淫可能影響體內(nèi)雄激素等激素的分泌，從而影響性功能。必要時(shí)可進(jìn)行激素檢查，如有異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充十一酸睪酮等藥物。 3.心理因素：長(zhǎng)期手淫帶來的心理負(fù)擔(dān)和焦慮可能加重性功能問題。要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺?、精囊炎等，也可能導(dǎo)致相關(guān)癥狀。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如確診，可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物治療。 5.不良習(xí)慣：減少手淫頻率，戒煙限酒，避免久坐，保持良好的生活習(xí)慣。 性功能障礙的改善需要綜合調(diào)理，包括改變不良習(xí)慣、調(diào)整心態(tài)、必要時(shí)就醫(yī)檢查和治療。同時(shí)，要避免再次陷入過度手淫的不良習(xí)慣。

想要戒除手淫，首先要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，而且還應(yīng)該有頑強(qiáng)的毅力。另外，不要看黃色的書籍或音像制品，多參加體育鍛煉和有益的文娛活動(dòng)。第三，晨醒時(shí)既起床，不要睡懶覺。學(xué)生時(shí)期，應(yīng)該把重點(diǎn)放到學(xué)習(xí)上，少一些胡思亂想，多一些精力學(xué)習(xí)，可以使自己的身心更健康。治療手淫的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要把壓力通過其他方式釋放出來，轉(zhuǎn)移注意力是治療手淫的最佳方法。過度手淫的朋友，不妨選擇上述方法。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育。建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的。

首先要堅(jiān)信自己能克服這個(gè)困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個(gè)決心必須不應(yīng)該只是一個(gè)希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對(duì)你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法：　　自我控制指南　　1．除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位?！　?．盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。　　3．如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。　　4．洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中?！　?．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。　　6．如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識(shí)的?！　?．要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。　　8．腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍?！　?．也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會(huì)使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。對(duì)此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。當(dāng)一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì)創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì)有力量來控制這一切。手淫會(huì)帶來負(fù)罪感和感情壓力。過度手淫會(huì)造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會(huì)導(dǎo)致失去自尊，會(huì)使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì)感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會(huì)把自己義務(wù)看作是施舍。　　其他建議：　　1．平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱?！　?．制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍?！　?．當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來?！　?．制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑?！　?．經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。　　6．進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能?！　?．要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流?？梢酝ㄟ^書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》HowtoWinFriendsInfluencePeoplebyDaleCarnegie?！　?．要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來逃避。對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。　　9．做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。日歷會(huì)是一個(gè)強(qiáng)烈的視覺信號(hào)來提醒你進(jìn)行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì)注意到它。要保留著日歷直到三個(gè)月沒有紅色?！　?0．你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己?！　?1．心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時(shí)，厭惡之情就會(huì)抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(zhǎng)滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì)被他們吞噬?！　?2．在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨(dú)處。洗涼水淋浴?！　?3．早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來開始每一天?！　?4．使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體?！　?5．食物中少放香料和調(diào)味品。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。　　16．睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身?！　?7．避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。　　18．克服過程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的?！　?9．在非常嚴(yán)峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用?！　?0．為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制。不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來，也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步?！　?1．不要使你回到讓你產(chǎn)生問題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂和充滿力量，這會(huì)使你的生活容光煥發(fā)，會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感。

你好，這個(gè)需要你不能去看黃色的東西，這一點(diǎn)如果你做不到的話，那么就沒辦法戒除。在這個(gè)基礎(chǔ)上平時(shí)多和家人朋友在一起，轉(zhuǎn)移注意力，不要一個(gè)人長(zhǎng)期呆在封閉的空間內(nèi)，晚上困了再上床，清醒了就起床，不要賴床。同時(shí)描述看還有腎虛的表現(xiàn)，這個(gè)還需要積極補(bǔ)腎的?？梢杂昧兜攸S丸來調(diào)理的