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紡織女工出現(xiàn)睡眠輕、多夢易驚、眼圈發(fā)黑、臉色發(fā)黃、輕微嘔吐等癥狀，可能是工作壓力大、貧血、神經(jīng)衰弱、胃部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致。 1.工作壓力大：長期在紡織廠工作，可能精神緊張，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。需合理安排工作和休息時間，適當(dāng)進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.貧血：可能因飲食不均衡或月經(jīng)過多等引起。可通過血常規(guī)檢查確診，多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 3.神經(jīng)衰弱：長期勞累、精神緊張易引發(fā)。要保持良好心態(tài)，保證充足睡眠，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.胃部疾病：胃炎、胃潰瘍等可能導(dǎo)致嘔吐。需注意飲食清淡，避免刺激性食物，如有必要，服用奧美拉唑等藥物。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：作息不規(guī)律可能引起。要調(diào)整生活方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平檢查和治療。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。常喝紅糖水紅棗泡茶喝,也可以燒水,再加個雞蛋.紅棗能補血.臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒.另外常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。攝入鐵質(zhì)也有助于補血,菠菜是不錯的選擇.蜂蜜三勺、冰糖3兩、花生三兩、紅棗三兩，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗棗、花生、湯一起服，提氣補血，生津養(yǎng)顏。吃阿膠的補血效果很好，阿膠中加入核桃芝麻黃酒桂圓冰糖做成阿膠糕非常好吃口感極佳更多防止貧血的方法：1：煮紅棗，每天吃30顆左右；吃花生，花生放一點花椒煮好，加一點麻油，一點醋，一點鹽調(diào)味，當(dāng)小菜吃，也是補血的；紅棗、花生、紅豆、桂圓同燉是冬日滋補佳品，也是補血養(yǎng)顏的。2：吃點豬肝,菠菜之類，豬肝最好是吃水煮的湯型的。3：燒菜用加鐵醬油，再吃一點’鐵片’[一種藥],補充一點維生素B12，吃一些含鐵高的食物.如：豬肝,瘦肉,菠菜.....4：要看是什么類型的貧血，如果是缺鐵性的可以補充些蛋黃、大棗、阿膠、動物內(nèi)臟等，如果是葉酸缺乏，則應(yīng)買些還葉酸的奶粉。一般情況下青少年成長期及女性生理性原因引起的大多是缺鐵性貧血，懷孕則大多是葉酸和鐵缺乏雙重原因。5：含鐵較多的食物有：海帶、黑木耳、蝦子、淡菜、紫菜、芝麻醬、芝麻、豬肝、牛肝、雞肝、黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、鮮毛豆、芹菜、雞蛋、鴨蛋。另外還可以吃些補血劑之類口服液。6鯽魚湯,買一斤至兩斤鯽魚來熬湯,每天等湯燒開后就用小火熬五六個小時,把湯熬得只有一碗,很稠7：貧血，面色蒼白或萎黃無華、唇甲色淡、困倦無力、氣短頭暈等為主要特征，藥膳療法是該病有效的輔助治療方法

向你你這樣的患者，可能有下面幾種情況造成的a，恰好是經(jīng)期，因經(jīng)血過多導(dǎo)致而成的。b因工作壓力太大，心情不夠放松。c在這之前可能出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。你可去醫(yī)院檢查如果是貧血者，在日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養(yǎng)生血.　　也可以中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等.

貧血吃：富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。述食物在日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。常喝紅糖水紅棗泡茶喝,也可以燒水,再加個雞蛋.紅棗能補血.臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒.

臉色黃的原因有：心情緊張、抑郁、煩悶的人，體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)就會消耗愈多而呈現(xiàn)不足，荷爾蒙分泌隨之減少，可導(dǎo)致月經(jīng)稀少、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，繼而體內(nèi)代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃?？梢猿孕┘t棗，煲粥喝。