17 歲女學(xué)生身高 145 厘米怎樣能長高
17歲女學(xué)生，身高145厘米，怎樣做才能長高？？17歲女學(xué)生，身高145厘米，怎樣做才能長高？學(xué)習(xí)壓力大，沒機會做運動，還能長高嗎？期待您的解答！。
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回答2
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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17 歲女學(xué)生身高 145 厘米，想長高可從營養(yǎng)補充、充足睡眠、合理運動、良好心態(tài)、疾病排查等方面努力。 1. 營養(yǎng)補充：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 合理運動：即使學(xué)習(xí)壓力大，也可利用課間或休息時間做簡單伸展運動，如伸懶腰、踮腳尖等。 4. 良好心態(tài)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：排除一些影響生長發(fā)育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，17 歲仍有長高的可能，但要綜合多方面因素，持之以恒地去努力。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-03-26 20:05
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2016-01-24 20:29
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