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回答2
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楊力 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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身體消瘦但無疾病，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1.飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加主食、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，如多吃米飯、雞肉、魚肉、堅(jiān)果等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)減少高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，增加力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長。 3.消化吸收：如果消化吸收不良，可考慮補(bǔ)充益生菌、消化酶，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、復(fù)方消化酶膠囊等。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和新陳代謝。 5.心理：長期壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲和代謝，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。 總之，增肥需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果消瘦情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。
2025-03-26 17:35
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，你這個(gè)沒有任何疾病的話，主要考慮是不良生活習(xí)慣引起的。要改善一下生活習(xí)慣，如有長期熬夜，長期抽煙酗酒，長期自慰或者性生活頻繁的話都會(huì)引起消瘦的，都是要戒除節(jié)制一下的，其次考慮是腸胃消化不好的話，藥物可以口服健脾丸和參苓白術(shù)丸來調(diào)理一下。平時(shí)要注意生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)吃飯。另外可以加餐，比如別人一天吃三頓，你可以一天吃四頓，晚上十點(diǎn)多睡覺的話，九點(diǎn)多再吃一頓。食物中可以多吃點(diǎn)高脂肪，高蛋白的食物，比如肉類，蛋類，奶類。所謂一口吃不成胖子，所以你得慢慢來，別急。
2016-01-25 20:59
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