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戒煙一周后忍不住復吸是常見情況，原因包括心理依賴、生理反應、環(huán)境影響、習慣使然、社交壓力等。 1.心理依賴：長期吸煙形成的心理習慣，會讓人在戒煙時產(chǎn)生強烈的渴望。可通過心理暗示、自我鼓勵來克服。 2.生理反應：尼古丁戒斷會引起焦慮、煩躁等不適，影響戒煙決心。適當運動、多喝水能緩解。 3.環(huán)境影響：周圍有人吸煙，易勾起吸煙欲望。盡量避開吸煙環(huán)境。 4.習慣使然：如飯后、工作間隙等習慣抽煙，需培養(yǎng)新習慣替代。 5.社交壓力：朋友遞煙或社交場合的影響。要學會堅定拒絕。 戒煙是一個挑戰(zhàn)，復吸不可怕，關鍵是及時調整策略，堅定信心，必要時可尋求專業(yè)幫助。

朋友您好，要徹底戒煙需要靠自已的意志力才可以的，煙癮來時要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖當然也建議試試電子眼或清肺戒煙靈。