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胃脾虛弱可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度、久病體虛、先天稟賦不足等因素引起。調(diào)理胃脾虛弱，飲食方面需多加注意。 1. 飲食不節(jié)：長期暴飲暴食、嗜食生冷油膩辛辣食物等，會(huì)損傷脾胃。應(yīng)保持規(guī)律、清淡飲食，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。 2. 情志失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響脾胃功能。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸都會(huì)影響脾胃。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，避免長期久坐或過度勞累。 4. 久病體虛：患病時(shí)間長，正氣受損，脾胃虛弱?？墒秤么髼?、桂圓等補(bǔ)養(yǎng)氣血。 5. 先天稟賦不足：體質(zhì)較弱，脾胃功能天生不足?？赏ㄟ^食療慢慢調(diào)養(yǎng)，如食用芡實(shí)、薏米等。 胃脾虛弱的調(diào)理需要綜合多方面，除了飲食，還應(yīng)注意生活習(xí)慣和情緒調(diào)節(jié)。如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

從你的描述癥狀來看是屬于腸胃受寒引起的。建議口服腸胃寧片治療，治療期間忌酸辣油膩食物，忌熬夜勞累，多喝水，忌冷食。