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大便干燥、排便困難、臉上長(zhǎng)痘可能與飲水少、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 飲水少：身體缺水會(huì)導(dǎo)致大便干燥，腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)養(yǎng)成每天適量飲水的習(xí)慣，建議每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 飲食不當(dāng)：過多攝入辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足。要增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，影響正常排便?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、作息不規(guī)律等可能引起。需調(diào)整生活方式，保持良好的作息和心態(tài)。 總之，要改善大便干燥和長(zhǎng)痘的情況，需要綜合調(diào)理生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這就是所說的“便秘”，腸子的運(yùn)動(dòng)是分節(jié)收縮運(yùn)動(dòng)的，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留的時(shí)間太長(zhǎng)，被大腸吸收掉水分就成了球狀的糞便。長(zhǎng)期這樣容易脫肛、肛裂，長(zhǎng)痔瘡！建議，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果、蔬菜和油大的食物，而且吃的食物總量不能太少！

飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。多喝水多吃水果。

多喝蜂蜜吃香蕉（但不要空腹吃）多吃纖維含量高的蔬菜水果，考慮上火而引起大便干燥可吃一點(diǎn)清熱的食物如苦瓜不要每天窩在家里不動(dòng)，還是要適量活動(dòng)活動(dòng)，散散步之類的酸奶：每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

您好，這個(gè)和經(jīng)期沒有多大關(guān)系的。不防換種藥來吃