34 歲墜樓致雙腳跟骨粉碎性骨折且患骨質(zhì)疏松，長期吃黑芝麻能改善嗎？量多少？
我現(xiàn)年34歲，不慎墜樓雙腳跟骨均粉碎性骨折，現(xiàn)在又有患骨質(zhì)疏松，想知道通過長期吃黑芝麻能不能改善骨質(zhì)情況，不知道每天吃黑芝麻吃多少為宜。
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回答5
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如年齡增長、激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、運動量不足、遺傳因素等。長期吃黑芝麻對改善骨質(zhì)疏松有一定幫助，但不能單純依靠它，且食用量需適中。 1. 黑芝麻作用：黑芝麻富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充營養(yǎng)，但不能替代正規(guī)治療。 2. 飲食多樣化：除黑芝麻外，還應多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 運動重要性：適當進行有氧運動和力量訓練，如散步、游泳、舉啞鈴等，可增強骨骼強度。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物。 5. 定期復查：定期檢測骨密度，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，對于骨質(zhì)疏松，應采取綜合治療措施，包括合理飲食、適當運動、藥物治療和定期復查。單純依靠長期吃黑芝麻改善效果有限。
2025-03-27 12:21
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松，是由于年齡增長，流失鈣和膠原導致的?？梢酝ㄟ^健康食品解決，每天補充5-10克骨膠原，同時喝3杯牛奶（約800毫升）。這樣就能補充每天所需的膠原和鈣質(zhì)。
2016-01-26 01:16
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你現(xiàn)在的情況應該定期去醫(yī)院做檢查，根據(jù)醫(yī)生的藥房按時吃藥。飲食上注意多吃含鈣高的食物，另外加強營養(yǎng)。祝你早日康復！
2016-01-25 19:51
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回答2
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郭飛 醫(yī)師
寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級
外二科
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骨質(zhì)疏松原因有兩個1.因為鈣質(zhì)不能沉積到骨上引起的2是活動少引起的鈣流失。預防骨質(zhì)疏松補鈣不見的是最好的，有很多人血鈣濃度正常但還是骨質(zhì)疏松，因為鈣質(zhì)無法沉積，所以在這種情況下補鈣是沒有意義的，所以建議您先測血鈣濃度，如果缺鈣再進補。同時為了促進鈣吸收要服用骨膠原，維生素D，并加強鍛煉，減少碳酸型飲料攝入量。希望可以給你幫助
2016-01-25 11:26
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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具體需要結(jié)合您的情況而定。估計沒什么大礙的，請放心。病情嚴重者須到醫(yī)院做進一步檢查。
2016-01-25 05:46
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