帶娃后消瘦，腸道不好，如何改善吸收？
您好！我?guī)旰⒆邮萘耸畮捉?，吃飯也不錯的？您好！我?guī)旰⒆邮萘耸畮捉?，吃飯也不錯的可就是一斤不長。腸道不太好，吃不對就會去廁所，緊張偶爾也會去腸道不好的問題在生孩子之前也如此，可并沒有導致消瘦到現(xiàn)在的樣子啊。生完孩子108斤，現(xiàn)在是90斤。曾經做過電子腸鏡，沒有問題。。想讓小腸吸收好一點，長出健康的肉肉。
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回答2
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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帶娃后消瘦且腸道不好，可能與飲食結構、腸道菌群失衡、運動量過大、心理因素、基礎代謝率改變等有關。 1.飲食結構：不合理的飲食搭配可能影響營養(yǎng)吸收。應保證食物多樣化，增加富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、谷類、蔬菜和水果。 2.腸道菌群失衡：腸道菌群失調會影響腸道功能?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌等，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。 3.運動量過大：帶孩子時過度勞累和運動量過大，消耗過多能量。需合理安排休息和活動時間，避免過度疲勞。 4.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道蠕動和消化功能。學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 5.基礎代謝率改變：產后身體的基礎代謝率可能發(fā)生變化?？赏ㄟ^規(guī)律作息、保證充足睡眠來調整。 總之，要改善腸道吸收和消瘦狀況，需要綜合調整生活方式。若情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行進一步檢查和治療。
2025-03-27 19:25
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,要健康合理的飲食,不能因為要長胖而暴飲暴食,而注意的是要多吃高熱量的食物.熱量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白質.碳水化合物是人體主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物進入體內,是健康的標準.另外每天也要保證足夠的蛋白質的攝入,這是構成人體皮膚的重要營養(yǎng),每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一個蛋.蛋一天不能超過兩個,夏天的時候應多吃水果.可以多吃香蕉,荔枝,桂圓,這些都是營養(yǎng)豐富熱量高的水果.祝健康!
2016-01-25 20:48
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