出生至今頭發(fā)黃且近期多白發(fā)，如何改善？
從出生到現(xiàn)在，頭發(fā)都黃！怎么能變黑呢？最近還多白發(fā)？？我應該怎么去改變？
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回答2
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周聰和 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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頭發(fā)黃且出現(xiàn)白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。 1.遺傳：部分人因遺傳因素天生頭發(fā)偏黃，出現(xiàn)白發(fā)也可能與遺傳的早白發(fā)有關。這種情況較難改變，但可通過良好的護理改善發(fā)質(zhì)。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素會影響黑色素合成，導致頭發(fā)發(fā)黃和白發(fā)?？蛇m當補充富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能影響內(nèi)分泌，導致頭發(fā)問題。應學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風、貧血等也會引起頭發(fā)異常。需積極治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等會損傷發(fā)質(zhì)。應保持規(guī)律作息，減少對頭發(fā)的損傷。 總之，要改善頭發(fā)黃和白發(fā)的情況，需綜合考慮多種因素。保持健康的生活方式，合理飲食，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并采取相應措施。
2025-03-27 23:42
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，白頭發(fā)主要與遺傳，睡眠不足，過度勞累，精神壓力大焦慮，營養(yǎng)不良等有關。建議您每天保證充足的睡眠，合理安排休息時間，加強飲食營養(yǎng)，多吃核桃黑芝麻等，可多鍛煉身體，保持良好方式的心態(tài)，勿急躁焦慮。祝您健康。
2016-01-26 03:55
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