58 歲老人補鈣，哪種鈣片效果好且適合膝關(guān)節(jié)疼痛
老人吃什么補鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補補鈣哪種鈣片補鈣效果好啊?
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回答5
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陳鑒權(quán) 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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58 歲老人補鈣，選擇合適的鈣片很重要。要考慮鈣的含量、吸收率、安全性、劑型和價格等因素。同時，膝關(guān)節(jié)疼痛不一定只是缺鈣，還可能與關(guān)節(jié)磨損、炎癥等有關(guān)。 1. 鈣的含量：碳酸鈣含鈣量高，如鈣爾奇 D、迪巧等，適合鈣需求量大的人群。 2. 吸收率：檸檬酸鈣吸收率較好，如枸櫞酸鈣。 3. 安全性：氨基酸螯合鈣相對溫和，對胃腸道刺激小，如樂力鈣。 4. 劑型：液體鈣更容易吸收，如葡萄糖酸鈣口服液。 5. 價格：根據(jù)經(jīng)濟情況選擇性價比高的鈣片。 給老人選擇鈣片時，應(yīng)綜合考慮上述因素。同時，膝關(guān)節(jié)疼痛建議先就醫(yī)明確原因。除了補充鈣劑，還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，并適當曬太陽，促進鈣吸收。
2025-03-26 13:09
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，老年人的腸道鈣吸收能力下降，如果不科學補鈣，便會處于鈣缺乏狀態(tài)。老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物對補鈣有非常大的作用。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸煙，這樣才不會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用。
2016-01-26 02:44
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會流失，從而導(dǎo)致缺鈣。你好！您現(xiàn)在是需要補鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調(diào)節(jié)自己的心情，注意規(guī)律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會有效的調(diào)節(jié)您的身體代謝，祝您健康！、
2016-01-26 01:41
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，食物方面如牛奶，排骨等，可以適當?shù)拟g些骨頭湯，這樣比較好些，當然還要考慮老人的鈣的吸收及缺失程度。如果查電解質(zhì)缺鈣的程度比較大的話就要考慮藥物治療了，可以口服鈣片或者靜滴一些液體，這樣可以盡早糾正電解質(zhì)的紊亂，祝健康。
2016-01-25 19:41
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，成年以后，當有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。建議：補鈣從食補和藥補，效果最佳，平時飲食補鈣，宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。
2016-01-25 16:27
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