剛工作的大學(xué)生患輕度抑郁癥怎么辦
我是剛畢業(yè)沒有多久的一個大學(xué)生，自從工作以來，雖然很努力，可是卻總是處處受挫，有時候還要看一些老同事的臉色，非常的煩惱的，可是又沒有辦法去改善現(xiàn)狀，有時候略微的沒有注意，就會被別人打了小報告，感覺現(xiàn)在總是很抑郁，工作也沒有激情了，去醫(yī)院看了下，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)患有了輕度抑郁癥。
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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剛工作的大學(xué)生患輕度抑郁癥，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式、社交支持、適當(dāng)運動、必要時藥物治療等方面改善。 1. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會自我認(rèn)知，接受自己的不完美，通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 2. 生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3. 社交支持：與家人、朋友傾訴，獲取理解和支持，參加社交活動，拓展社交圈。 4. 適當(dāng)運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5. 藥物治療：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 輕度抑郁癥通過綜合治療，多數(shù)能夠得到有效控制和改善?；颊咭獦淞⑿判?，積極面對，相信一定能夠戰(zhàn)勝疾病，恢復(fù)正常的工作和生活。
2025-03-28 02:49
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，患有輕度抑郁癥的話，建議你自己進(jìn)行調(diào)節(jié)下，如果自己沒辦法調(diào)節(jié)的話,那趕緊看心理醫(yī)生.因為如果不調(diào)節(jié)不治療，一直發(fā)展下去的話，一旦患上重度抑郁癥再接受治療的話,就必須要通過藥物進(jìn)行治療了,且一般治療精神疾病方面的藥物都是有負(fù)作用的,所以不建議
2016-01-26 05:13
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，患有輕度抑郁癥的患者，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制，平時有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友們進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜?，這都是很好的，飲食上面不要食用帶有刺激性的食物，要溫和，清淡，這段時間不要自己呆著。多出去活動！
2016-01-26 02:46
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好：輕度抑郁的調(diào)節(jié) No.1積極樂觀的態(tài)度 輕度抑郁癥治療，米盧曰“態(tài)度決定一切”。這句話不但是在足球場上，在人生的道路上也很適用?？鞓返男膽B(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，讓人整個興奮起來，同時還能提高機體的控病能力。這種心態(tài)調(diào)解法，是輕度抑郁癥治療最首要的一種?！ o.2營養(yǎng)的美食 輕度抑郁癥治療，深海魚油中的脂肪酸Ω-脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以減輕心理焦慮。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、以及全麥面包、蘇打餅干等，都具有抗抑郁劑一般改善抑郁心情的作用。好吃又能緩解抑郁心情，相信這是輕度抑郁癥治療中最易實施的一種。
2016-01-26 02:27
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，患有輕度抑郁癥的患者，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制，平時有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友們進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)暮团笥褌円黄鸪鋈ヂ糜?，這都是很好的，飲食上面不要食用帶有刺激性的食物，要溫和，清淡，這段時間不要自己呆著。
2016-01-26 01:10
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