高中生吸煙成癮影響學(xué)習(xí)，如何有效戒煙？
我現(xiàn)在還是一個(gè)高中的學(xué)生因?yàn)樽⌒５脑蛉旧狭宋鼰煹膲牧?xí)慣,但吸煙對(duì)身體和腦子不好!而且現(xiàn)在都影響學(xué)習(xí)了!我原來(lái)在初中是前十名,現(xiàn)在都成后10名了!我想快點(diǎn)戒掉!趕緊恢復(fù)到以前健康的我!我現(xiàn)在想戒掉吸煙,什么方法才能夠幫助我戒啊!我原來(lái)每天一盒,不住校之后每天半盒,現(xiàn)在就象形成條件反射一樣了,抽煙都成習(xí)慣了!誰(shuí)能幫幫我這個(gè)迷途少年啊?曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：麻煩了、請(qǐng)醫(yī)生們幫忙解答我的問(wèn)題、
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回答2
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病專(zhuān)科
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高中生吸煙成癮想戒煙，可從認(rèn)知轉(zhuǎn)變、環(huán)境改變、運(yùn)動(dòng)輔助、飲食調(diào)整、尋求幫助等方面入手。 1. 認(rèn)知轉(zhuǎn)變：充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害，如損害呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)，影響大腦發(fā)育和記憶力等，堅(jiān)定戒煙決心。 2. 環(huán)境改變：遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境和人群，清理身邊與吸煙有關(guān)的物品，減少吸煙的誘惑。 3. 運(yùn)動(dòng)輔助：增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、打球等，有助于緩解煙癮發(fā)作時(shí)的不適，提高身體素質(zhì)。 4. 飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，多喝水，促進(jìn)身體代謝，減少對(duì)香煙的依賴(lài)。 5. 尋求幫助：告訴家人和朋友自己的戒煙計(jì)劃，尋求他們的監(jiān)督和支持。也可以咨詢(xún)醫(yī)生，必要時(shí)使用戒煙藥物，如尼古丁替代療法的尼古丁貼片、尼古丁口香糖，以及伐尼克蘭、安非他酮等。 戒煙需要堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力，只要下定決心并采取科學(xué)的方法，一定能夠成功戒掉煙癮，恢復(fù)健康，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。
2025-03-26 20:21
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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n你好，要下狠心，還要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。實(shí)在忍不住就用轉(zhuǎn)移視線法，去吃點(diǎn)東西，或者是睡覺(jué)。最重要的是有毅力
2016-01-26 06:56
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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