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男性經常手淫可能會對生育產生一定影響，集中注意力可從改善生活習慣、培養(yǎng)興趣、適當運動、心理調節(jié)、環(huán)境調整等方面入手。 1.改善生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律的生活有助于穩(wěn)定身體機能，提高注意力。 2.培養(yǎng)興趣：找到自己熱愛的活動，如閱讀、繪畫、音樂等，投入其中能有效轉移注意力。 3.適當運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，增強體質，促進大腦分泌內啡肽，改善注意力。 4.心理調節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想、瑜伽，減輕焦慮和壓力，有助于集中注意力。 5.環(huán)境調整：營造安靜、整潔、舒適的工作或學習環(huán)境，減少干擾因素。 總之，男性應認識到過度手淫的危害，努力調整自身習慣。同時，通過多種方法來集中注意力，提升生活質量。

根據你說的這個情況，不會引起不育的。建議你盡量減少手淫的效果，容易感染，不衛(wèi)生。睡覺前可以看書分散注意力。