近期便秘，數天排便一次且困難，怎么辦？
最近不知道是上火了還是怎么了，我便秘了，去廁所大便一直下不來，有時候要等好久才拉一點，最近都要兩三天才拉一次大便，有時候還更久要四五天，拉不出來憋在肚子里好難受。
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回答2
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詹俊 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等多種因素引起。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致糞便干結，難以排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，影響排便。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會影響自主神經功能，導致腸道蠕動異常。學會放松，如聽音樂、冥想等，有助于緩解壓力。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等腸道疾病可能影響正常排便。若懷疑有腸道疾病，需及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能導致便秘。如有必要，可在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，改善生活方式通常能緩解癥狀。若便秘持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-27 19:16
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，由于是缺乏運動、喝水太少、吃太多油炸食品、飲食太單一、蔬菜水果攝入太少!消化系統(tǒng)不好、胃腸功能紊亂，熬夜!都會引發(fā)便秘。每天晨起一杯溫開水，調和胃腸；腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反復數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
2016-01-26 10:45
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