22 歲，170 個子 110 斤，常彎腰，如何科學治療？
我今年剛剛22歲。170的個子，可是體重卻只有110斤?，F(xiàn)在走路總是彎著個腰，只有在注意到的時候才能直起來，可是一會忘了就又彎下去了。我很苦惱。我想知道有什么科學的治療手段嗎？但是我現(xiàn)在是不能去醫(yī)院治療的。
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回答5
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劉飛 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科二區(qū)
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彎腰的習慣可能由多種因素導致，如不良姿勢習慣、肌肉力量不足、脊柱問題、心理因素、疾病影響等。 1. 不良姿勢習慣：長期的不正確坐姿或站姿，使得身體形成了彎腰的慣性。需要時刻提醒自己保持正確姿勢，可設置提醒裝置。 2. 肌肉力量不足：腰背部肌肉力量薄弱，無法有效支撐脊柱。通過針對性的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等增強肌肉力量。 3. 脊柱問題：如脊柱側彎等，可能導致彎腰。需進行脊柱的影像學檢查，如 X 光、CT 等，明確診斷后，根據(jù)情況進行矯正治療或佩戴支具。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導致身體不自覺彎腰。要學會調節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 疾病影響：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病或骨骼疾病也可能引起。需進行全面的身體檢查，如神經(jīng)電生理檢查等，確診后對癥治療。 總之，要改變彎腰的習慣，需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。同時，要保持耐心和堅持，逐步糾正不良習慣。
2025-03-30 14:44
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好這種情況通常是為脊椎的發(fā)育不好引起的注意多鍛煉矯正走路的姿勢目前來說并不需要特別的治療
2016-01-26 10:05
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭,更不要趴在桌上.最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。
2016-01-26 02:54
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好：駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。您好：矯正練習：（1）手扶墻壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原?！。?）兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內(nèi)收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。
2016-01-25 22:13
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發(fā)生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。那么，如何糾正駝背呢？①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直?？磿鴮懽謺r不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主
2016-01-25 20:12
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