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25歲，身高165cm，體重82斤，存在食多不胖、不愛運(yùn)動(dòng)、怕冷、手腳冰冷、痛經(jīng)、長(zhǎng)痘、腸胃不好等問題?？赡芘c體質(zhì)、代謝、內(nèi)分泌、消化功能、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.體質(zhì)因素：部分人體質(zhì)偏瘦，基礎(chǔ)代謝率較高，能量消耗快?？赏ㄟ^適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞肉、豆類等改善。 2.代謝問題：甲狀腺功能減退等代謝疾病可能導(dǎo)致消瘦、怕冷。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：如雌激素水平異?？赡芤鹜唇?jīng)、長(zhǎng)痘?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查，必要時(shí)使用黃體酮膠囊等調(diào)節(jié)。 4.消化功能弱：腸胃不好影響營(yíng)養(yǎng)吸收?？煞枚嗯肆⑼龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，或服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。 5.生活習(xí)慣：不愛運(yùn)動(dòng)不利于能量?jī)?chǔ)存和血液循環(huán)。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療和調(diào)整生活方式，以改善身體狀況。

你好，從你的描述來看，如果想增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，就能變得健壯起來?