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19 歲出現(xiàn)較多白發(fā)，每天吃熟黑芝麻可能有一定幫助，但不一定能完全使其變黑。白發(fā)形成的原因較為復雜，包括遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑素細胞功能易衰退，導致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難通過飲食改變。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，會影響黑色素合成。改善飲食結構，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等，可能有助于改善。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，進而影響黑色素生成。保持良好心態(tài)，適當運動，緩解壓力，對頭發(fā)健康有益。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風、斑禿等，也會導致白發(fā)。需要先治療原發(fā)疾病。 5.環(huán)境因素：長期暴露在紫外線、化學物質等環(huán)境中，可能損傷毛囊黑素細胞。注意防護，減少不良環(huán)境的影響。 總之，19 歲出現(xiàn)較多白發(fā)，僅靠每天吃熟黑芝麻往往不夠。要綜合考慮多種因素，必要時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。

你好中醫(yī)學則認為,此疾病主要是由于血熱,肝腎不足,氣血虧損所致,先天性的少白頭多與遺傳有關藥療,食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時,白發(fā)少年應盡量少吃動物類油脂和白糖.

與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關系的啊.建議你注意：1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.

引起白發(fā)原因有很多，象植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進有的內分泌疾病、腎虛等等。目前在治療上還是采取中醫(yī)治療，效果會好點，而且也沒什么副作用。自己買點首烏、芝麻泡水喝水喝，也可以服用點首烏片，平時注意保持開朗的心情，飲食上少吃點白糖。

你好，白發(fā)主要與精神因素有關，因為工作、應試等因素，長期的精神緊張及神經衰弱，過度憂慮可使供應頭發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分傳送營養(yǎng)，從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙，色素減少，故出現(xiàn)白發(fā)。其它如長期偏食挑食、飲食單調，或患有慢性病等，都可引起對于這種情況建議你首先要做到精神愉快，生活上有規(guī)律，使血管神經調節(jié)處于正常狀態(tài)。第二，要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。