心中藏有秘密常糾結(jié)是否說(shuō)出，如何疏導(dǎo)
現(xiàn)在心里常常因?yàn)橐恍┦虑槎煤懿缓茫倚闹械囊恍┟孛懿幌胱寗e人知道，心中有一些想法或秘密，我知道不能講出來(lái)，但是我老是害怕我會(huì)在無(wú)意識(shí)的情況下說(shuō)出來(lái)或者做過(guò)這件事，或者當(dāng)遇到一件事時(shí)我聯(lián)想到我心中的想法時(shí)，就害怕會(huì)不小心講出來(lái)，于是我常常在糾結(jié)我有沒(méi)有說(shuō)過(guò)出來(lái)這些心中的秘密，很影響我的學(xué)習(xí)生活，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么辦法來(lái)疏導(dǎo)我這種糾結(jié)，或者有沒(méi)有啥辦法來(lái)讓我不糾結(jié)？心里對(duì)某些字眼敏感是不是會(huì)記住有沒(méi)有講過(guò)，還有是不是要是心里對(duì)一些字眼敏感的話，如果自己講出是不是會(huì)知道自己講出來(lái)過(guò):
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病一科
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心中藏有秘密卻總是糾結(jié)是否說(shuō)出，影響學(xué)習(xí)生活，這種情況可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)傾訴和尋求專(zhuān)業(yè)幫助等來(lái)改善。 1. 自我調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松身心，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 2. 心理暗示：不斷告訴自己有控制言語(yǔ)的能力，不會(huì)無(wú)意識(shí)說(shuō)出秘密。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到學(xué)習(xí)、興趣愛(ài)好中，減少對(duì)秘密的關(guān)注。 4. 適當(dāng)傾訴：找信得過(guò)且能保密的朋友，簡(jiǎn)單交流，釋放部分壓力。 5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：若情況嚴(yán)重，可咨詢(xún)心理醫(yī)生，接受專(zhuān)業(yè)的心理治療。 總之，要認(rèn)識(shí)到這種糾結(jié)是可以改善的，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，逐步擺脫其對(duì)生活和學(xué)習(xí)的不良影響。
2025-03-30 21:11
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你目前的情況是太過(guò)敏感了，不要擔(dān)心建議：最好是找心理科醫(yī)生及時(shí)檢查看看的，祝早日康復(fù)
2016-01-27 03:17
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)您的病情描述，認(rèn)為是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn)，是過(guò)于緊張的表現(xiàn)。建議是去咨詢(xún)下心理醫(yī)生，自己平時(shí)也多戶(hù)外活動(dòng)，把自己的注意力轉(zhuǎn)移，放松心情。希望能對(duì)您有所幫助。
2016-01-27 02:58
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，你說(shuō)的這個(gè)情況那主要是屬于心理障礙的了，必須要去這個(gè)心理科檢查就診的，用藥治療沒(méi)有什么效果的關(guān)鍵是可以解開(kāi)自己的心結(jié)的，越是緊張的話那這個(gè)癥狀越嚴(yán)重
2016-01-26 22:00
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，是由于精神壓力過(guò)大導(dǎo)致的。是需要及時(shí)治療的對(duì)于這種情況，是需要加強(qiáng)鍛煉，并且適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力的
2016-01-26 20:36
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什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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