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胳膊出現(xiàn)沉重、夜間疼痛厲害、往后回彎困難、發(fā)涼的癥狀，可能與過度勞作有關(guān)，也可能是肩周炎、頸椎病、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)損傷等原因造成。 1.肩周炎：肩部周圍的肌肉、肌腱等組織發(fā)生炎癥，導(dǎo)致肩部疼痛和活動受限?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康）等緩解。 2.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，引起上肢癥狀。治療包括頸椎牽引、按摩、藥物（如甲鈷胺、維生素 B12、頸復(fù)康顆粒）等。 3.肌肉拉傷：過度用力導(dǎo)致肌肉損傷。需休息、熱敷，可使用活血化瘀藥物（如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊）。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥引起疼痛和功能障礙。治療有抗炎藥（如塞來昔布、依托考昔）、關(guān)節(jié)腔注射等。 5.神經(jīng)損傷：神經(jīng)受損影響胳膊功能?？蔂I養(yǎng)神經(jīng)（如維生素 B1、腺苷鈷胺），必要時手術(shù)治療。 出現(xiàn)胳膊的這些癥狀，應(yīng)引起重視，避免繼續(xù)加重?fù)p傷。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

平時高枕,長時間伏案,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦等,平時要盡量避免這些我建議你可以采用牽引,推拿,理療,配合穴位注射效果不錯的那是你的肌肉在訓(xùn)練的過程中承受了你自身過大的壓力,乳酸分泌過多所致,這是正?，F(xiàn)象,我給你一些解決的建議：1：盡量做蒸氣浴.2：局部按摩.用量過大,體內(nèi)積聚太多肌酸,肌酸會讓人感到酸疼,無力.熱敷就可以,自己用手按摩捏捏也很好.麝香止疼膏也很管用.注意好好的休息,多次水果,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動.歡迎再來提問!

你好，此種情況往往是有神經(jīng)炎、軟組織炎癥的情況或有頸椎病影響到的。此種情況往往是做拍片檢查的。一般多是可以采用消炎止痛藥物、中藥、按摩等治療的。

你好，根據(jù)您的描述，是運(yùn)動過度，肌肉勞損。你好，現(xiàn)在肌肉酸痛建議休息，不要在用力運(yùn)動了，以免造成炎癥，另外，最簡單的是采取熱敷，適當(dāng)按摩局部。過幾天自然好了，以后多鍛煉就好了，希望對你有幫助，祝你早日康復(fù)。