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喂奶 7 個(gè)月后乳房變大，想恢復(fù)原樣，可從控制體重、佩戴合適胸罩、鍛煉胸部肌肉、調(diào)整飲食、進(jìn)行胸部按摩等方面著手。 1. 控制體重：體重過(guò)重可能導(dǎo)致乳房脂肪堆積，使乳房變大。通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，減少全身脂肪，有助于乳房恢復(fù)。 2. 佩戴合適胸罩：選擇有良好支撐和塑形作用的胸罩，能幫助維持乳房形態(tài)，避免進(jìn)一步下垂和變形。 3. 鍛煉胸部肌肉：進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉，增強(qiáng)胸部肌肉力量，使乳房更緊實(shí)。 4. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果。 5. 胸部按摩：用適當(dāng)?shù)氖址ò茨θ榉?，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房組織的彈性。 乳房恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，采取上述綜合措施，堅(jiān)持長(zhǎng)期執(zhí)行，有望使乳房逐漸恢復(fù)到較為理想的狀態(tài)。但個(gè)體差異較大，效果可能因人而異。

可能是內(nèi)分泌失調(diào)，或者是哺乳期荷爾蒙分泌等因素，可以去整形醫(yī)院做下胸部整形手術(shù)。