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每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，試試黛迷拉活性凝露，很快就能恢復(fù)。

產(chǎn)后出現(xiàn)宮頸糜爛下垂和陰道松弛的情況較為常見，其原因包括分娩損傷、激素變化、缺乏鍛煉等。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等。 1. 藥物治療：對(duì)于宮頸糜爛，可使用保婦康栓、消糜栓、重組人干擾素α2b栓等，有助于減輕炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 物理治療：如激光治療、冷凍治療等，可用于改善宮頸糜爛。 3. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的宮頸糜爛或陰道松弛，可考慮進(jìn)行宮頸修復(fù)手術(shù)或陰道緊縮術(shù)。但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)和恢復(fù)期。 4. 盆底肌鍛煉：通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善陰道松弛。 5. 生活方式調(diào)整：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免過度勞累，均衡飲食，增加富含維生素和蛋白質(zhì)的食物攝入。 產(chǎn)后出現(xiàn)這些問題不必過于焦慮和自卑，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方法，并積極配合治療和進(jìn)行自我調(diào)整。

您好，根據(jù)您的描述，您是幾度宮頸糜爛呢？不同分度的宮頸糜爛治療方法是不一樣的，輕度的宮頸糜爛患者可以采取局部敷藥、陰道藥物沖洗、上陰道栓等等。中、重度宮頸糜爛患者應(yīng)聽從醫(yī)生的意見，選擇激光、紅光、微波、LEEP等更好的治療手段，以便早日根除疾病。只要治療科學(xué)，是完全能夠根治的。紅光治療對(duì)生育是沒有影響的。

您好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要發(fā)生在產(chǎn)后女性。嚴(yán)重者會(huì)影響其夫妻的生活質(zhì)量。其治療方法主要有洗液、沖劑、口服藥等，根據(jù)不同的具體情況，其治療適合的方法不同，對(duì)于不同的方法，其患者的接受程度也不同。