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十幾歲就出現(xiàn)白頭發(fā)可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，黑色素合成相關(guān)的基因存在缺陷，導(dǎo)致過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況較難改變，但可通過(guò)保持良好生活習(xí)慣來(lái)延緩白發(fā)增多。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，干擾黑色素生成。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 4.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病等也可能引起白發(fā)。要積極治療原發(fā)病。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等，會(huì)損害身體機(jī)能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙。 總之，十幾歲出現(xiàn)白發(fā)不必過(guò)于焦慮，先明確原因，再采取相應(yīng)措施。必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

少白頭多與遺傳有關(guān)不易治療而后天性的少白頭除了根據(jù)病因治療外還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)實(shí)驗(yàn)表明缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)因此要注意多攝入含鐵和銅的食物缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因?yàn)榇藨?yīng)增加這類食物的攝入如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等