瑜伽增高的原理與效果如何
簡(jiǎn)單的跟你說(shuō)一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個(gè)彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個(gè)人都存在這個(gè)彎曲；通過(guò)練習(xí)增高瑜伽動(dòng)作，可以矯正脊椎骨骼達(dá)到一定程度的長(zhǎng)高；另外每?jī)蓚€(gè)骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和后，骨骼就停止生產(chǎn)了，吃什么藥物都沒(méi)什么大用，練習(xí)增高瑜伽的目的就是通過(guò)鍛煉拉伸脊椎骨骼，拉開(kāi)骨骼間隙；同時(shí)還可以矯正大腿股骨達(dá)到增高的目的，這過(guò)程需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，是一點(diǎn)點(diǎn)的拉的，所以一旦拉厚以后，就不會(huì)擔(dān)心會(huì)縮回去，因?yàn)槔氖擒浌?，所以就是你骨骼閉和了也能長(zhǎng)的，但正因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)拉伸矯正增高的，不長(zhǎng)讓骨骼再生長(zhǎng)，所以這個(gè)方法也不可能讓你無(wú)限制的長(zhǎng)下去，一般都是3到5厘米，但有的人練習(xí)了這個(gè)方法以后，還能再長(zhǎng)骨骼，甚至有的朋友本來(lái)年紀(jì)就比較小，骨骼沒(méi)有閉和，那么長(zhǎng)高的潛力就比一般人大我們的網(wǎng)站。www.ttyoga.com咨詢QQ466256443
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回答5
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袁艾東 主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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瑜伽增高主要通過(guò)矯正脊椎骨骼、拉開(kāi)骨骼間隙、拉伸大腿股骨等方式實(shí)現(xiàn)。其效果因人而異，一般能增高 3 到 5 厘米，也存在特殊情況。 1. 脊椎矯正：成年人脊椎存在生理彎曲，通過(guò)瑜伽動(dòng)作可一定程度矯正，改善體態(tài)，為增高創(chuàng)造條件。 2. 骨骼間隙拉伸：每?jī)蓚€(gè)骨骼間有軟骨相連，瑜伽鍛煉能拉開(kāi)骨骼間隙，實(shí)現(xiàn)增高。 3. 大腿股骨調(diào)整：對(duì)大腿股骨的矯正拉伸有助于整體身高的增加。 4. 軟骨作用：拉伸的是軟骨，具有一定彈性和可塑性，拉厚后不易回縮。 5. 增高限度：因是拉伸矯正而非促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，所以增高有限，一般 3 到 5 厘米。 6. 個(gè)體差異：年齡小、骨骼未閉合者，增高潛力較大；部分人甚至可能刺激骨骼再生長(zhǎng)。 瑜伽增高有一定作用，但效果有限。若對(duì)身高有較高期望，應(yīng)綜合考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多方面因素，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2025-03-30 11:51
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，我建議你應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.比如跑步、跳高、打藍(lán)球之類的跑跳項(xiàng)目。
2016-01-27 17:24
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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這個(gè)年齡是可以再長(zhǎng)高的，建議您每天去打籃球，跳高，跳繩，天天做蹦高的姿勢(shì)也可以啊。很管用的。
2016-01-27 13:55
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的.
2016-01-27 04:40
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-26 23:30
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