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運(yùn)動(dòng)后曬黑想要盡快變白，可從做好防曬、使用美白護(hù)膚品、調(diào)整飲食、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.做好防曬：避免皮膚繼續(xù)受到紫外線傷害，外出時(shí)涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽、使用遮陽(yáng)傘等。 2.使用美白護(hù)膚品：選擇含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的美白產(chǎn)品，有助于抑制黑色素生成。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、堅(jiān)果等，促進(jìn)皮膚新陳代謝。 4.保證充足睡眠：讓身體得到充分休息，有利于皮膚自我修復(fù)，減少黑色素沉積。 5.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的代謝能力，但運(yùn)動(dòng)時(shí)仍要注意防曬。 總之，曬黑后變白需要一定的時(shí)間和耐心，堅(jiān)持采取上述綜合措施，皮膚會(huì)逐漸恢復(fù)白皙。

皮膚對(duì)日光敏感的話,就要注意防曬了.可以外用美白的護(hù)膚品,有必要的話加點(diǎn)彩妝修飾.

1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦）,效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

你好,根據(jù)你的問(wèn)題最好到專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)尋求治療.治療方法和技術(shù)也很多.

平時(shí)要多多的注意防曬,多喝水,多吃含維C的水果和蔬菜.