膽小易臉紅且自卑，總覺被議論，如何改善？
膽小，上課被老師點(diǎn)名當(dāng)時(shí)臉霎時(shí)都紅了，再就是和女孩子講話，特別怕她們的注視，當(dāng)時(shí)臉就紅了，很尷尬，當(dāng)時(shí)就想有條縫鉆進(jìn)去，認(rèn)為別人總在議論我，使我現(xiàn)在越來越自卑，
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張磊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
肝膽外科
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膽小易臉紅且自卑，總覺被議論，可能與性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)不足、自我認(rèn)知偏差、心理壓力過大、社交焦慮障礙等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中可能較為拘謹(jǐn)，容易出現(xiàn)緊張、臉紅等表現(xiàn)?？赏ㄟ^參加社交活動(dòng)，逐漸打開心扉。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)，面對特定場景會(huì)不知所措。多參與社交場合，積累經(jīng)驗(yàn)?zāi)芨纳啤?3. 自我認(rèn)知偏差：對自身評價(jià)過低，過度在意他人看法。要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。 4. 心理壓力過大：來自學(xué)習(xí)、生活等方面的壓力，可能加重這種情況。需學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂。 5. 社交焦慮障礙：若癥狀嚴(yán)重，可能是社交焦慮障礙，需要專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，要改善這種情況，需要從自身心態(tài)調(diào)整、增加社交實(shí)踐、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助等多方面入手。要相信通過努力，是能夠逐漸克服這些問題，變得更加自信和從容的。
2025-03-30 15:26
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是很正常的,有很多人,特別是年輕人在見到自己喜歡的人時(shí)都會(huì)緊張.沒有什么的,是怕說錯(cuò)話么?還是其他的原因?喜歡就是喜歡,又沒有什么錯(cuò)的地方,大膽說就是了.
2016-01-27 20:02
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你覺得和女孩子講話很不好意思，建議多于女孩進(jìn)行交流既可以了.多鍛煉一下就可以，其實(shí)只要放開沒什么，也要增強(qiáng)自信，相信自己是可以的。
2016-01-27 09:02
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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和女孩子講話不好意思的處理方法,您好,您說的這個(gè)問題建議多于女孩進(jìn)行交流既可以了.多鍛煉一下就可以了.
2016-01-27 08:02
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